Znana trenerka je razkrila, kako uporablja darove narave, ki nam jih daje julij. Izkoristite in vi.
Anna Lewandowska mnoge ženske navdihuje za nastopanje. Poleg treninga priporoča tudi zdravo prehrano z zanimivimi recepti. Pred kratkim je na svojem blogu in Instagramu pokazala, kako črpa iz koristi narave, ki se pojavljajo julija, to je češnje.
To sadje ima neverjetne lastnosti. Češnje vsebujejo med drugim karoten, vitamini C, B, PP, folna kislina , baker, magnezij, železo in kalij. Odlično pomagajo pri slabokrvnosti, znižujejo raven sladkorja ali holesterola, preprečujejo delovanje prostih radikalov , zahvaljujoč se vsebnosti melatonina pa učinkovito pomirijo. Češnje po drugi strani pomagajo uravnavati krvni tlak in vsebujejo vitamin. iz skupine B, pa tudi A in C.
Oba sadja ugodno vplivajo na naše telo, tudi na kožo, zato jih pogosto uporabljamo tudi pri proizvodnji kozmetike.
Za vse ljubitelje koktajlov je Anna Lewandowska dala recept za okusen češnjev in češnjev koktajl . Doma smo jo že izdelali in zagotovo se bomo vrnili k njej. Trener je dodal še maline, ki med drugim vsebujejo duhovitost. C, E, B1, B2, B6 , kalij, magnezij, kalcij, železo, flavonoidi, mineralne soli. Imajo protivnetne, antibakterijske in antipiretične lastnosti.
Glej tudi: Sadna in zelenjavna prehrana - zakaj ne izboljšuje samo figure?
Sestavine: 1 skodelica brezdlačnih češenj, 1 skodelica brezdlačnih češenj, 1 skodelica malin, sok polovice grenivke (ali drugih citrusov), ščepec cimeta, 50 ml vode, peščica majhnih kock ledu.
Vse je seveda treba mešati.
Koktajl s češnjami in divjimi češnjami cup1 skodelica pitted češenj ✔️1 skodelica pitted češenj ✔️1 skodelica maline ✔️ sok grenivke ali limonin sok ✔️50 ml vode ch ščepec cimeta ✔️ peščica ledenih kock #cherry #fruit #coctail #healthyplanbyann #annalewandowska
Fotografijo objavila Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) 5. juli 2020-2021 ob 11:27 PDT
Vir: Blog Anna Lewandowska
Foto: Instagram