Antioksidacija je postopek, ki upočasni proces staranja kože in jo zaščiti pred škodljivimi zunanjimi dejavniki. Kako delujejo antioksidanti in kako jih uporabiti?
Antioksidacija je postopek, ki je izredno pomemben za vzdrževanje dobrega stanja kože. Antioksidanti, kot so na primer vitamini C, E in beta-karoten, ščitijo kožo pred škodljivimi učinki UV-sevanja, zmanjšujejo grdo razbarvanje in aktivirajo proizvodnjo kolagena. Vendar to ni edini učinek antioksidantov v kozmetiki. Da bi čim dlje uživali v mladi in gladki koži, bi morali nanjo delovati tako od zunaj kot od znotraj.
Kaj je antioksidacija?
Antioksidacija je postopek nevtralizacije prostih kisikovih radikalov in preprečevanje škodljivih oksidacijskih procesov v telesu. Poleg tega antioksidacija preprečuje vnetne spremembe.
Prosti radikali povzročajo oksidacijo, kar vodi v uničenje kožnih celičnih struktur. V tem procesu se poškodujejo elastinska in kolagena vlakna. To vodi do hitrega staranja kože in včasih do razvoja kožnih bolezni, kot sta luskavica ali ekcem.
Antioksidanti v kozmetiki
Antioksidanti v kozmetiki delujejo :
- upočasnitev procesa staranja kože,
- zmanjšanje tveganja za kožne bolezni,
- proti gubam,
- protivnetno,
- zaščito kože pred sončnim sevanjem,
- preprečevanje razbarvanja kože
Antioksidantne spojine se uporabljajo v kremah za obraz in roke ter losjoni za telo. Največja učinkovitost se kaže pri uporabi v nizkih koncentracijah.
V kozmetiki se uporabljajo naslednji antioksidanti :
- koencim Q10,
- antioksidativni vitamini - vitamini C, E, beta karoten,
- lipoična kislina,
- encimskih beljakovin,
- kvercetin,
- grozdna semena.
Glej tudi: Serum z vitaminom C za obraz (razvrstitev).
To so nestrupeni antioksidanti, ki jih koža prenaša in so odporni na zunanje dejavnike, kot so kemična, fizikalna ali povišana temperatura.
Kot del vsakodnevne nege je treba uporabljati kozmetiko z antioksidanti. Namenjeni so ljudem nad 25 let . So kot nalašč za lastnike vseh tipov kože, predvsem pa za nagnjeno kožo in zrelo kožo. Antioksidante je treba uporabljati vse leto, s posebnim poudarkom na tem, kdaj je naša koža izpostavljena UV-sevanju. Priporočamo jih ljudem, ki pogosto ostanejo na soncu, kadijo cigarete in so izpostavljeni strupom in smogu.
Preberite tudi: Kaj so antioksidanti in prosti radikali?
Antioksidantna prehrana
Na stanje naše kože ne vpliva samo kozmetika, ampak tudi način, kako se negujemo. Antioksidantna dieta bo znatno upočasnila proces staranja kože in nas zaščitila pred njenimi vnetji. Najprej se moramo izogibati hrani, ki proizvaja največ prostih radikalov.
To so visoko predelani izdelki, kot so :
- pripravljeni obroki,
- hitra hrana,
- zmrznjena hrana,
- sladki in slani prigrizki,
- živila, ocvrta v olju.
Če želimo telesu zagotoviti pravo količino antioksidantov, bi se morali osredotočiti na zdravo in raznoliko prehrano, bogato z zelenjavo in sadjem. Bistvene sestavine takšne prehrane so agrumi, tj. Vir vitamina C in flavonoidi ter jagode, vključno z borovnicami, borovnicami in robidami. Zanimivo je, da je eden najučinkovitejših antioksidantov resveratrol , ki ga najdemo v grozdju. Najvišjo koncentracijo te snovi najdemo v rdečem vinu. Prav zaradi tega je priporočljivo popiti en kozarec suhega rdečega vina na dan. Zelenjava je tudi bogat vir antioksidantov. Posebno pozornost bi morali nameniti takšnim izdelkom, kot so korenje, špinača, sladki krompir, brokoli in buča.