Uravnava težo, izboljšuje počutje in zavira pojav znakov staranja - ne gre za novo prehrano!
Clean Sleeping je nova moda, ki v Hollywoodu pridobiva na priljubljenosti - zanjo naj bi pomagala izgubiti odvečne kilograme in ostati mlajša dlje časa . Zanimivo je, da je ta "metoda" popolnoma ... brezplačna .
Čisto spanje - kaj je "čist spanec"?
V sodobnem svetu imajo verjetno vsi težave s spanjem - vrtoglavi tempo in številni izzivi, s katerimi se srečujemo v službi in v osebnem življenju, pomenijo, da za nočni počitek ne skrbimo vedno, kot bi morali . Včasih se kakšen dan izkaže za preprosto prekratek in sanje "morajo čakati" - ali vsaj tako mislimo. Dokler smo mladi, nam nekako uspe, vendar ničesar zastonj - slabše počutje, nihanje teže in nagačen videz so le nekatere od posledic našega zanemarjanja. Čisto spanje je odgovor na pomanjkanje znanja o higieni spanja in načinu za izboljšanje kakovosti življenja - kaj je to?
Vprašanje "čistega spanca" je obravnavano v eni najnovejših knjig Gwyneth Paltrow , ki jo industrija obravnava kot organ za vprašanja, povezana z zdravim življenjskim slogom. 45-letna igralka, ki zagotovo ne izgleda starosti , trdi, da je Čisto spanje eden njenih glavnih načinov za vzdrževanje popolne figure, mladostnega videza in dobrega počutja . Ideja temelji na predpostavki, da slaba kakovost in nezadostna količina spanja lahko moti ne le presnovo, ampak celo delovanje endokrinega sistema. Da bi se temu izognili, morate storiti več kot le hkrati oditi v posteljo.
Objava, ki jo je objavil Gwyneth Paltrow (@gwynethpaltrow) 27. septembra 2020–2021 ob 5:49 PDT
Gwynethin nasvet je najprej narediti 12-urni odmor med zajtrkom in zadnjim obrokom zvečer - ta čas je potreben, da telo naravno izloči strupe . Sam nočni počitek naj bi trajal vsaj 7-8 ur , odvisno od posameznih potreb. Pred spanjem je dobro, da si nadenete tople nogavice, da bodo stopala topla. Igralka priporoča tudi uporabo antibakterijskih naglavnih blazin , ki pomagajo preprečiti morebitne težave s kožo. Paltrow je tudi mnenja, da se je pred spanjem dobro umiriti - namesto da bi buljili v zaslon pametnega telefona, je bolje, da trenutek premišlite ali naredite nekaj preprostih vaj za sprostitev..
Kaj menite o teh nasvetih? Izkoristiš?
Glej tudi: Nega mora biti - zakaj se je vredno zaljubiti v čistilne pudre?
Glavni vir fotografij: Instagram
