Zdi se, da je o depresiji rečeno in napisano skoraj vse. Toda vse znanje izgubi na pomenu, ko se ljubljena oseba bori s to boleznijo. Kako naprej, da ji pomagam?
36-letna Alina že leta trpi za depresijo. - Prihaja nepričakovano. Sploh ne gre, da se mi mora v življenju zgoditi nekaj slabega. Samo zjutraj se zbudim in nimam moči za nič. Nočem govoriti z nikomer - pravi. - Grem v službo in se poskušam skriti za računalnikom, da ne bi stotič zaslišala vprašanja: "Kakšno je vaše slabo razpoloženje?" Ljudje potem pričakujejo posebne odgovore. Dobila sem vozovnico, imam bolnega otroka, prepirala sem se z možem. Za njih imam take odgovore, samo slabo se počutim.
Alina priznava, da je nekaj prijateljev priznalo, da je bila depresivna in ... da ne bo več počela. - Vsi so ga sneli. Slišal sem: "Zdrav si, mož te ne vara, imaš dobro službo. Kakšne razloge imate za depresijo? "- pravi. - Sprva mi je mož skušal pomagati, zdaj smo prešli v stanje" potrebe po preživetju ". Ko sem depresivna, se trudi, da se mi ne bi motila. Žal si ne morem vzeti odmora, ko sem depresiven. In včasih v službi slišim: "Si spet razburjen?"
Glej tudi: Strah pred nakupovanjem, svoj razmislek ... Te ženske fobije lahko otežijo življenje
Soočanje z nekom, ki trpi za depresijo, ni enostavno. Zakaj? Nenehno trpljenje in nezmožnost ukrepanja pogosto vzbujata zadržanost pri drugih. Kadar nam je bolna oseba blizu, se jih bojimo in jim želimo pomagati. Velika frustracija se hitro pojavi, ko se vsi poskusi podpore izkažejo za neučinkovite.
Kadar želimo nekomu izboljšati položaj in počutje, pogosto nevedno in nenamerno še bolj škodimo bolnemu. S tem, ko ga skušamo razveseliti, dokazujemo, da ne razumemo mehanizmov motnje. Najprej je treba zapomniti, da depresija ni samo žalost, ampak bolezen. Oseba, ki trpi zaradi tega, se ni sposobna "kar tako" počutiti bolje. Za to potrebujete strokovno pomoč in ogromno podpore svojcev.
Če je okoli vas nekdo, ki se spopada z depresijo, preberite o stvareh, ki ji jih nikoli ne povejte. Izbrali smo stavke, ki jih svojci pogosto izgovarjajo ljudem, ki trpijo za depresijo. Ne delajte podobnih napak! To so besede, ki vsekakor naredijo več škode kot koristi.
"Imate tako čudovito življenje in toliko stvari, za katere bi se morali zahvaliti."
Če je ljubljena oseba depresivna, ste lahko prepričani, da so porabili veliko časa, da bi iskali karkoli, kar jih bo razveselilo, osrečilo ali jim dalo kanček upanja. da bo jutri bolje. Žal mehanizem bolezni preprosto onemogoča, da bi čutila veselje . Zaradi takšnih besed se lahko samo počuti krivo, da se "ne trudi dovolj" ali "z njo nekaj ni v redu."
Glej tudi: 10 vedenj, ki bi vas morale skrbeti v vajinem odnosu
"Vse je v vaši glavi."
Jasno - težave z duševnim zdravjem izvirajo iz delovanja možganov. Vendar tak stavek trivializira čustva in izkušnje pacienta in mu dodeli odgovornost za lastno stanje. Nakazuje, da se depresivni človek domisli in bi moral čim prej iz glave izbiti negativne misli. In tega ne zmore, zato se počuti še bolj krivo.
"Vse bo v redu"
Tovrstne izjave redko pomagajo tudi ljudem, ki so samo začasno žalostni. Kako bodo torej pozitivno vplivali na nekoga, ki ima resno bolezen? Depresija izkrivlja sliko resničnosti, zaradi česar se zdi nedvoumno negativna in brez upanja na izboljšanje. Besede o spodbudi vas lahko samo frustrirajo.
"Ljudje imajo večje težave"
Pacient se zaveda, da so na svetu vojne, lakota in druge tragedije. Spomniti ga na to v okviru svoje bolezni je še en način, da se počuti krivega, ker se ne more samo »spraviti« in uživati v tem, kar ima.
Seveda to ne pomeni, da se z ljubljeno osebo ne bi smeli pogovarjati z depresijo ali da jim nikakor ne morete pomagati. Nasprotno: podpora in sprejemanje okolja imata pri okrevanju zelo pomembno vlogo . Kaj torej reči, da bolan vedel, da lahko računajo nate?
"Tukaj sem zate."
"Seveda, ne morem povsem razumeti, skozi kaj greš, vendar imaš mojo popolno podporo in sprejetost."
"Vidim, kako ste hudi in cenim to."
"Kaj lahko storim za vas? Kaj najraje? "
"Ali se želite pogovoriti?"
Predvsem pa ne pozabite, da je depresija bolezen, ki zahteva strokovno pomoč. Ni dovolj, da ljubljeni osebi ponudite zeliščni čaj in skupaj gledate komično serijo. Tudi če menite, da takšne dejavnosti delujejo, so le začasne in začasne. Zato je zelo pomembno prepričati nekoga, ki je opazil simptome depresije, naj poišče podporo terapevta .
Glej tudi: Dieta ali anoreksija? Agnieszka Chylińska v odkritem intervjuju razloži, zakaj je izgubila toliko kilogramov