Emily Amerson je v samo dveh letih uspela dobiti figuro, o kateri je lahko le sanjala. In vse to brez diet za hujšanje in telovadnice.
Emily Amerson ni uporabljala izrednih metod, estetske medicine ali shujševalne diete. Vsak od nas lahko izvede svoje načine za izgubo teže in doseganje načrtovanih rezultatov. Še več, da načrt ne zahteva nobenih žrtev. Edini pogoj sta močna volja in odločnost .
Kako shujšati brez napora?
Ko je začela hujšati, je Emily Amerson tehtala kar 130 kg . Truplo jo je začelo vedno bolj mučiti in končno so se pojavile njene prve zdravstvene težave . Ščitnica in žolčnik nista delovali pravilno, poslabšani rezultati krvnih preiskav pa so med zdravniki vzbudili dvom.
Glej tudi: Ta dieta naj bo točka 2020–2021. Primerjamo ga z delovnim mestom dr. Dąbrowske
Torej je bila odločitev preprosta. Emily se je odločila, da se mora boriti zase in svoje zdravje. Izguba teže je bila edina razumna rešitev . Bolj kot to, da njena dvoletna hči potrebuje mamo v dobri kondiciji.
Prva stvar, ki jo je Emily naredila, je bila doslej natančno pogledati njen jedilnik. Odpovedala se je sladkorju, ker je sama čutila, da močno zasvoji. Odpravila je vse visoko predelane izdelke in pripravljene jedi v korist tistih, ki jih je pripravila sama. Končno je okusila različne okuse in začela spoznavati domačo kuhinjo.
Glej tudi: trener slavnih svetuje - s to preprosto napako še vedno nimate abs
V intervjuju za Popsugar.com je razkrila, da četudi je v trgovini našla nekaj nezdravega, kar bi kar naenkrat začutila, da bi delala isti obrok doma, vendar v primerni različici. Njen lastni meni je na primer vseboval ekološki koruzni čips, namenjen posnemanju mehiških nachosov.
Kako ohraniti težo po dieti?
Eno leto po ukinitvi nezdrave hrane je bila Emilyjeva teža že 20 kg manjša . Zato se je odločila, da bo v svoj dnevni načrt vključila malo vadbe. Počutila se je vse lažje in lažje, ko je postopek hujšanja vse bolj zaživel. Začela je bolj hoditi, se igrati s hčerko in tudi zaradi tega majhnega odmerka aktivnosti jo je v naslednjem letu izgubilo dvakrat več. Trenutno tehta 62 kg, kar je manj kot polovica začetne teže!
Toda vsak, ki je vsaj enkrat izgubil kilograme in je opazil uspeh pri tej zadevi, ve, kako težko je vzdrževati doseženo težo . Emily še vedno pazi, kaj poje. Čeprav je nekoč sovražila zelenjavo, je zdaj celo hrepenela po njih. Osredotoča se na naravne izdelke , predvsem sveže sadje in zelenjavo, ki jih kupuje pri lokalnih dobaviteljih. In to pomeni jesti ekološko pridelane izdelke . Emily se čudi, kako zelo so se spremenili njeni okusni brsti!