Ta prigrizek je odličen za hujšanje in pomaga krepiti mišice po treningu. Poleg tega je zelo okusna in enostavna za pripravo.
Kourtney Kardashian se zavzema za bolj zdravo prehrano , zato ima obilo zdravih in preverjenih prigrizkov. Pred treningom in po njem je jedla eno od njih. Je morda to skrivnost njene popolne figure ?
Glej tudi: 30 minut je dovolj, da začneš shujšati? Nova trendna vadba
Kourtney Kardashian je pot do vitke figure
Pred jutranjo vadbo se Kourtney zanaša na polnilni obrok, ki ji bo dal energijo. Običajno je to puding iz šake , avokada ali chia semenskega pudinga . In je zadnja malica, ki jo zvezdnica izbere najpogosteje. Kourtney nestrpno objavlja svoje dnevne menije v svoji aplikaciji in blogu. Zato vemo, da chia semenski puding postrežemo z različnimi dodatki. Njene najljubše kombinacije so banana s cimetom , maline z meto ali mango s kokosom . Včasih dodajo tudi bučna semena .
Glej tudi: Tu je skrivnost sijočih las Kardashianeka. Ta izdelek je poceni in na voljo na Poljskem
Zakaj je vredno poskusiti? Chia semena so napolnjena z omega-3 maščobnimi kislinami in beljakovinami, ki zmanjšujejo vnetje . In to se po treningu odlično obnese. Poleg tega banane vsebujejo mešanico sladkorjev, ki lahko med vadbo nahranijo vaše telo. Bučna semena so po drugi strani bogata z magnezijem , ki je nujen za delovanje mišic . Cimet namreč vsebuje polifenole . Ni čudno, da prav to Kourtney najpogosteje uporablja za krepitev povezav.
Zahvaljujoč temu, da Kourtney Kardashian kombinira prehrano s treningom, ji je uspelo doseči res spektakularen učinek. Vse kar morate storiti je, da pogledate fotografije zvezdnice v bikiniju , s katerimi se sama rada pohvali na Instagramu . Spomnimo vas samo, da je rodila tri otroke ...
Spodaj predstavljamo njen recept za chia puding . Količina sestavin je dovolj za štiri obroke. potrebujem:
- 1 skodelica mandljevega mleka
- 2 žlički agavinega sirupa ali drugega sladila
- 1/2 čajne žličke vanilijevega ekstrakta
- 1/3 skodelice chia semen
Srednja velika posoda bo koristna za kombiniranje vseh sestavin. Kourtney Kardashian vanjo najprej vlije mleko, agavin sirup in vanilijev ekstrakt. Vse temeljito premeša in šele ko se sestavine med seboj kombinirajo, doda chia semena. Vse postavite v hladilnik za 30 minut. Nato vsebino posode zmeša in postavi nazaj v hladilnik - tokrat čez noč.
Zjutraj puding samo razdelite na štiri enake dele in posujte z vašimi najljubšimi prelivi. Dober tek! :)