Zdrava in sijoča koža so sanje vsakega od nas. In če se gube na njem ne pojavljajo več ... Na srečo obstaja nekaj metod, s katerimi lahko zaustavimo znake staranja.
Ste vedeli, da gube nastanejo zaradi izgube kolagena v koži ? Je glavni gradnik vezivnega tkiva in je odgovoren za elastičnost kože . Naše telo s starostjo proizvaja manj in manj. Tako boste morda želeli, da bi mu pomagal, uživanje hrane, bogate z vitaminom C . Zahvaljujoč njej se bo povečala proizvodnja tega gradbenega materiala.
V nasprotju z videzom najboljši vir tega vitamina ni limona. Veliko večje vire najdemo v rumeni papriki (kar ustreza 16 limonam) in rdeči papriki (kar ustreza 10 limonam). V svojo prehrano vključite tudi pomaranče, ohrovt, brokoli in brstični ohrovt.
Zapomni tudi o porabi beta-karotena , predhodnika vitamina A . Zahvaljujoč njej naša koža ni siva kot pergament. Če ga zaužijemo, nas bo zaščitil pred učinki prostih radikalov, ki uničujejo kolagenska vlakna. Koža izgubi elastičnost. Zato je vredno vnesti korenje v prehrano. V nasprotju s splošnim prepričanjem lahko veliko betakarotena najdemo tudi v peteršilju, špinači in meloni.
Prehrana mora vključevati tudi biotin , ki je odgovoren za pravilno stanje sluznic in kože. Dodatna prednost je dejstvo, da obnovi tudi strukturo las in nohtov. To pomeni, da je samo ena sestavina resnično celovita. Največjo koncentracijo biotina najdemo v jetrih, rumenjakih, orehih in arašidih, pa tudi v sardinah.
Vitamin B5 je tudi pomemben vitamin proti staranju . Ključnega pomena je za proizvodnjo rdečih krvnih celic. Vendar je njegova glavna dejavnost regeneracija kožnih celic in sluznic. Zaradi tega se verjame, da upočasni proces staranja . Očitno je, da največ vitamina B5 najdemo v vseh vrstah rib, mesu in mleku. V prehrani je vredno vključiti tudi polnozrnat kruh in banane.
Začnite jesti tudi olja (lahko jih prelijete po solatah) in semena. Tudi marelice, sezam in jabolka naj bodo v vašem dnevnem meniju. In to zato, ker v teh izdelkih je vitamin E . Kot v primeru beta-karotena, tako ščiti pred prostimi radikali in tako znatno upočasni staranje kože in izgubo kolagena iz celic.
Kreme proti staranju
Če redno uporabljate dnevne in nočne kreme, bodite pozorni na tiste, ki vsebujejo hialuronsko kislino .
Je naravni sestavni del medceličnih snovi kože , ki nam jih s starostjo začnemo primanjkovati. Kot rezultat, koža postane ohlapna, neelastična in nima trdnosti. Ta pripravek se pogosteje omenja kot polnilo proti gubam, ki se uporablja v estetski medicini. Manj pogosto je na voljo tudi v kremah in dopolnilih .
Privoščite si kožo z dodatki
Na trgu obstajajo dodatki, ki lahko, obogateni z antioksidanti in negovalnimi sestavinami za kožo, podprejo naše zdravljenje proti staranju . Če pa resnično želite videti učinke, izberite pripravke, ki vsebujejo najvišjo možno koncentracijo hialuronske kisline. Tak izdelek ponuja na primer Doppelherz . V njem boste našli vse omenjene vitamine. In v kombinaciji s svojo prehrano resnično odložite staranje kože.
Izdelek Doppelherz aktiv LIFTING COMPLEX PREMIUM je bil izdelan v skladu s standardi Svetovne zdravstvene organizacije (WHO). Paket vključuje 30 kapsul s koncentriranim dvigom in pomlajevalnim učinkom. Vse je zahvaljujoč najvišji vsebnosti hialuronske kisline v kapsuli - 100 mg HA.
