Kako shujšati za dopust? To vprašanje verjetno v tem trenutku postavlja vsaka ženska. Izkazalo se je, da vam v telovadnici sploh ni treba znojiti znoja. Poznamo lažji način.
Skrajni čas je, da se poslovimo od sloja zimske izolacije v obliki maščobe . Po več mesecih neaktivnosti je vrnitev na pot lahko težavna, če pa potrebujete dober odmerek motivacije, da se spustite s kavča, samo poglejte slike tega moškega .
Glej tudi: Zaljubila sta se, čeprav ju je ločilo 800 km. Povezala jih je ... prekomerna teža
Hunter Hobbs se je odločil spremeniti svoje telo. Tako se je zdravil s pestro prehrano in vadbo , ki pa v nasprotju z nastopi ni bila toliko. V pospešenem videu si lahko ogledate, koliko mu je uspelo doseči v samo 12 tednih . In ne toliko, če upoštevamo ogromnost sprememb.
Foto: Zaslon z youtube.com/hunterhobbs
Kako shujšati za dopust?
Hobbs je vsake tri mesece fotografiral sebe, kar je kasneje zložil v video. Neverjetni učinki so seveda zasluga odločnosti , saj nas lahko dejansko prepoznajo do prepoznavnosti. Hunter je pokazal, kaj lahko dosežemo s staromodno vadbo in strogo dieto .
Glej tudi: Karolina Szostak je shujšala ne le zaradi prehrane. Vendar si tak korak ne more privoščiti vsak ...
Dvigovanje uteži je združil z majhnimi kardio sestanki , katerih intenzivnost se je povečala šele po preteku 12 tednov. Sprva je tehtal 91 kg , po poskusu pa je izgubil 72 kg .
Poleg tega ni uporabil nobenih prelomnih znanstvenih metod in je moral normalno delati med 9. in 17. uro, kot je dejal Hobbs v intervjuju za Dailmymail.com, je bila dieta najtežji in najpomembnejši element .
Glej tudi: Małgorzata Rozenek-Majdan je na sporni dieti. Naj še naprej hujša?
Njegova prehrana je bila sestavljena predvsem iz piščanca, sladkega krompirja, ovsene kaše, solat, mandljev in sirotkinih beljakovinskih šejkov, ki so bili v veliki meri ovira za družbeno življenje.
Sama sem si kuhala vse obroke, vsak dan prinesla kosilo v službo in redko jedla kaj drugega. Na začetku sem sledil vsemu, kar sem jedel, da bi lažje razumel, koliko kalorij, beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob zaužijem, nato sem se le držal teh ugotovitev, da sem vedel, kaj jem, je povedal Hunter Hobbs.
Po približno treh tednih je Hunter začel opažati resnične spremembe in njegovo telo se je prilagodilo prehrani in treningom, ki jih je uvedel. Vsak teden se je počutil boljše in boljše. Po njegovem je šlo za boj in moral se je nadzorovati, kar mu je bilo težko. Toda vidni napredek ga je učinkovito motiviral. Zdaj se počuti milijonkrat bolje kot na začetku, ima veliko več energije, samozavesti in moči, da nadaljuje z delom na sebi.
Glej tudi: Se spopadate z yo-yo učinkom? Po dieti to sestavino vključite v jedilnik!
Seveda je izziva konec in Hunter se namerava vrniti k bolj uravnoteženemu življenjskemu slogu ob ohranjanju dobrih navad, ki jih je uvedel med poskusom. To je morda najbolj dragocena lekcija, ki bi jo lahko sam naučil. Še posebej, ker je zelo enostavno pasti v rutino enodnevnih diet, detoksov, ki jim sledi cikel pojede .
Ta preobrazba naj bi bila skrajna, ne pa dolgoročna. Še vedno bom hodil v telovadnico pet do šestkrat na teden, jedel zdravo in ostal dosleden, vendar ne bom toliko skrbel, če bom pojedel ali spil nekaj pijač s prijatelji, je pojasnil Hunter.
Ste pripravljeni na izziv? :)