Kako shujšati v dveh tednih? To vprašanje je postavila Lauren Levinson, ki je skušala shujšati za poroko. Teh 14 dni je bilo dovolj za dosego želenega učinka.
Če ne postite drastično in izčrpavajoče na tešče , dva tedna ne morete shujšati. Telo se postopoma navadi na spremembe, ga očisti strupov, in če teža po enem mesecu pokaže pet kilogramov manj, to pomeni, da hujšamo s pravilnim tempom. Toda ali to ni mogoče hitreje? Se izkaže, da si je zaželela ničesar težkega in je Lauren Levinson našla zdrave, a varne načine, kako se znebiti odvečnih kilogramov?
Dvotedenska dieta za hujšanje
Če pogledamo slike zgoraj, je težko verjeti, da sta narazen le dva tedna . Takšne spremembe so običajno posledica dela do dveh mesecev. Očitno je, da je Lauren Levinson morala zmanjšati sladkarije, alkohol in gazirane pijače, da je dosegla podoben učinek . Toda kaj je takšna žrtva glede na to, da bomo čez 14 dni oblekli poročno obleko, ki si jo želimo? Poleg izključitve izdelkov, ki jih vedno izločimo na začetku katere koli druge prehrane, se je ženska odločila še za eno pomembno odločitev.
Sledila je nasvetom trenerja, od katerega se je posvetovala. Nehala je jesti ogljikove hidrate po 14.30 . To je menda popoln čas dneva, da telesu omogočimo prebavo vseh ogljikovih hidratov, ki jih je zaužil zjutraj. Kot veste, je ta element prehrane najbolj energijsko bogat . Oskrbuje nas z gorivom, hkrati pa zadržuje vodo v telesu . Zato je trener Lauren Levinson v drugem delu dneva odsvetoval njihovo uživanje za svojo oddelek.
Na srečo se je Lauren odločila, da se bo glede tega nasveta posvetovala z zdravniki . Njihovo mešano mnenje o tej temi najbrž nikogar ne preseneti ... Nekateri so rekli, da čarobna ura ne obstaja, ogljikovi hidrati pa pomagajo pri zaspanju. Ostali so se strinjali s trenerjem, saj je logično, da če telesu med večerjo damo energijski zagon, ta rezerva ne bo popolnoma zgorela, ampak se bo skrila v trebuhu, bokih in stegnih ...
Dieta z omejenimi količinami ogljikovih hidratov
Že vemo, kaj je Lauren izključila in da se je držala pravila čarobne ure. Kakšni so bili drugi obroki? Bili so brez ogljikovih hidratov, ki vsebujejo gluten. Namesto tega je uporabila oves, kvinojo, lečo in rjavi riž . Plus veliko zelenjave, seveda. Te sestavine je uporabila za sestavljanje obrokov v dopoldanskih in opoldanskih urah. Porcije niso bile običajne velikosti, vendar Lauren ni veliko pozorna, ali je tisti dan pojedla dve žlici več ali manj.
Znano je, da je bilo treba vse to prilagoditi usposabljanju in delu. Seveda je poleg prehrane telovadila tudi Lauren Levinson . Brez takega spodbujevalnega učinka po dveh tednih verjetno ne bi bilo pol tako spektakularnega. Rezultate si lahko ogledate na njenem Instagramu, kjer so ji mnogi v komentarjih že čestitali!
Ste že kdaj poskusili preiti na podobno dieto?