Ali imate radi sladkarije, beli kruh, testenine in trpite zaradi same misli, da bi se lahko sami odrekli tem užitkom? Kaj pa, če vam povemo, da lahko jeste, če jeste takšne dobrote?
Hujšate kljub uživanju pice? Sliši se kot sanje ... Medtem to sploh ni nemogoče. Raziskovalci so si ogledali moške, katerih obroki so zmanjšali na 10.500 kalorij na teden in jih razdelili v 2 skupini. Ena izmed njih bi lahko za en dan prekršila pravila prehrane in pojedla njene najljubše dobrote. Druga se je po drugi strani držala svoje prehrane.
Po 2 tednih so pregledali spremembe telesne teže preiskovancev. Izkazalo se je, da so izgubili podobno kilograme, toda tisti, ki so imeli pregovorni "otroški dan", so bili bolj veseli in motivirani, da se še naprej borijo za boljšo postavo.
Glej tudi: Tu so skrivnosti prehrane najbolj seksi ženske na svetu
Kako znanstveniki to razlagajo? Portugalski raziskovalci pravijo, da lahko enkratno odstopanje od prehrane pomaga pri hujšanju s povečanjem motivacije za zdravo prehranjevanje v drugih dneh . Na ta dan bi morali uporabljati tudi zdrav razum. Udeleženci so obdržali 1500 kalorij, da bi lahko izbirali izdelke, za katere so slabosti, na primer pico.
Po mnenju raziskovalcev nenehno samoomejevanje povzroči slabše razpoloženje in poveča verjetnost, da bomo prehrano hitro opustili. Kakorkoli že, verjetno mnogi od vas poznajo ta občutek. Res je, da so v raziskavi sodelovali samo moški, vendar so rezultati za nas precej prepričljivi. Še več, druge raziskave kažejo, da če prej 9:00 bomo pojedli kos čokolade, pozitivno bo vplival na težo .
Ali naročimo pico? :)
Glej tudi: Telo kot… model! Kinga Rusin izgleda fenomenalno na naslovnici filma "Bodi aktivna"
Vir: Men's Health