Med nami bodo zagotovo ženske, ki so že večkrat poskušale začeti z vadbo, saj so končno spoznale, da je skrajni čas, da nekaj naredijo s seboj. Ko pa je šlo za skakanje na mat, sta takoj obupala in to je bilo to. Še vedno so sedeli na kavču in grizli hrustljave in čokolade. Toda želja, da spremenite svojo figuro, se je občasno vrnila. Vendar jim primanjkuje udarcev, zaradi katerih bi lahko konkretno ukrepali. Imela sem ga že več kot enkrat, in ko sem dobila misel, da "kaj za vraga, ne čutim tako", sem našla načine, kako to storiti. Mislim, da bi vsak od nas imel svoje načine motivacije za vadbo, vendar vam želim pokazati nekaj mojih, ki delujejo zame. Začnimo :)
Oglejte si motivacijske učinke z drugimi
Svojo avanturo sem začel s treningom z Evo Chodakowsko. Na svoji fanpage pogosto prikazuje metamorfoze žensk, ki so vadile z njo in dosegale neverjetne rezultate. Rad brskam po njih, ker potem mislim, da če jih kot navadne ženske to ne bi uspelo? V takšnih razmerah smo prepričani, da nam bodo vaje prinesle rezultate, fotografije same govorijo same zase. Obstaja ogromno žensk, ki so kljub različnim težavam začele z vadbo in preživele do konca ter dosegle veliko postavo. Vsak od nas to zmore, ni tako težko :)
Učinki so vidni že dlje časa, a kar me najbolj veseli ... Dobim sporočilo Martyna, ki pravi, da NIKOLI NI POTEKAL !! Ker je zdravje življenjski slog, moje programe usposabljanja in individualno razvito spletno prehrano BE DIET, lahko naročite na www.sklep.bebio.pl Pustite všeč na FAITTERS in nadaljujte s svojimi rezultati. ZMOREŠ!! Ne poslušaj tistih, ki rečejo kaj drugega
Objava, ki jo je delila Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) 29. april 2020–2021 ob 10:08 PDT
Če že najdemo popoln trening za nas, je vredno poiskati rezultate tega usposabljanja na internetu (po možnosti v grafiki). Pogosto ljudje objavljajo svoje fotografije po doseženih spremembah in opisujejo svojo metamorfozo z veseljem. To je tudi dvig za druge.
Glej, da je to mogoče storiti
Všeč mi je tudi ogled fotografij žensk, ki že dolgo trenirajo in so njihova telesa na vsak način popolna. Raven želodec, dvignjena zadnjica, vitke noge… kdo jih ne bi hotel? Skozi te fotografije gledam z navdušenjem in malo ljubosumja in si mislim, da bi lahko imel tudi to telo, če poskusim. Ne gre za to, da bi bili podobni drugim ali da bi se z nekom uskladili. Ideja je vedeti, da je to, kar imamo te ženske, mogoče tudi sami. Nismo slabši od njih :)
Izmerite svojo moč proti namenom
Če svojo pustolovščino šele začnete z vadbo, izberite lahke treninge, da ne boste pretiravali in izčrpavali telesa ter sčasoma povečali težavnostno raven. Trening naj vam prinese zadovoljstvo, saj bo takrat prinesel najboljše rezultate, zato se ne odvračajte, če vam prve vaje ne ustrezajo. Poskusite najti niz vaj, ki bodo kljub naporu preživele z nasmehom. Če imate težko začeti kakšen poseben trening, začnite s preprostimi vsakodnevnimi spremembami, na primer namesto v dvigalo, pojdite po stopnicah, pojdite na sprehode, hodite kolikor mogoče. Sčasoma boste videli, da uživate v gibanju in si boste želeli vedno več, potem pa bo želja po treningu prišla sama od sebe.
Bolje skupaj
Zabavno je tudi vaditi z nekom. Takoj, ko imate priložnost, da se z nekom odpravite v jog ali greste v telovadnico, ne odlašajte, le oblecite športna oblačila in se lotite dela. V družbi je bolj živahno, srečnejše, lahko se ogovarjaš, čas mineva hitreje in sploh ne boš opazil, ko bo trening zaključen, in imel boš zadovoljstvo, da si ga zaključil.
Z nasmehom! :)
Začnite razmišljati pozitivno, zaznajte prednosti svojega telesa, kajti če se boste zaradi svojih nepopolnosti počutili depresivno, ki jih verjetno nimate veliko, boste izgubili željo po vadbi. Postavite se pred ogledalo in poiščite svoje prednosti, vsak izmed nas bo našel enega in potem bo motivacija prišla sama od sebe. Ali si našel? Sami se prepričate, da če jih že imate, lahko prikažete še enega!
No, dame, ni treba se družiti, začnimo z vadbo!
