31-letna Britanka v napredovani nosečnosti je dvigovala uteži in trenirala crossfit. Ali je takšna aktivnost varna za vsako bodočo mater in njenega nerojenega otroka?
Lahko se prestrašite ali motivirate, če preverite Instagram Carly Rowen. Britanka je osebni trener in na novo kovana mati. Carly je na svojem Instagram profilu objavila fotografije, ki dokumentirajo potek njene nosečnosti in vaje, ki jih je izvajala med nosečnostjo . In priznati je treba, da 31-letnica rojstva hčerke ni čakala s sklenjenimi rokami! Nihanje kettlebella, dvigovanje prečke, vaja z dumbbell - Rowena je naredila vse to in še več!
Blogerka telovadi med nosečnostjo
Pogled na vadbo Carly Rowena v napredni nosečnosti bo verjetno marsikoga motil ali celo ogorčil. Medtem samo ženske, ki jim grozi nosečnost, ne smejo trenirati . Rowenova nosečnost je potekala brez zapletov, preden je zašla, je ženska - zaradi svojega poklica - veliko in redno trenirala. Ni bilo razloga, da bi Carly s počasi bližajočim se rojstvom svojega otroka močno spremenila svoj življenjski slog. Ženska je še naprej trenirala, njen glavni cilj pa je bil ohranjati moč in energijo ter krepiti mišice okoli medenice. Namesto tega je obupala nad vajami za hujšanje.
Trening med nosečnostjo ne samo okrepi nosečnikovo telo, ampak tudi razbremeni njen stres in tesnobo, zmanjša bolečine v hrbtu in težavo zaprtja. Zahvaljujoč redni vadbi bo ženska bolje zdržala porod in si bo hitreje opomogla. Seveda se je treba pri odločitvi o nadaljevanju ali izvajanju usposabljanja med nosečnostjo posvetovati z zdravnikom.
Carly Rowena je rodila deklico Jax 39 ur. Porod, kot sama priznava, ji je bil presenetljivo težak. Redni treningi ji pravzaprav niso pomagali roditi otroka, vendar jo je vadba zelo hitro opomogla od napornega truda in lažje je skrbela za svojega novorojenega otroka.
Fitnes nosečnosti Carly Rowena je na nas naredil odličen vtis, vendar dvomimo, ali bi bili tako intenzivni treningi varni zanjo in njenega otroka ...
Kaj menite o vadbi med nosečnostjo?
Fotografije: Instagram