Pitje kolagena so znane osebnosti zaslovele. Kourtney Kardashian in Jennifer Aniston sta že večkrat posegali po njenih lastnostih, toda ali je res tako učinkovita? In še več - ali lahko nadomesti drago smetano?
Kolagen ima visoko odpornost proti raztezanju in med drugim zagotavlja elastičnost vezivnega tkiva. Po 25. letu se njegova proizvodnja znatno upočasni. Po 45. letu se njegova prisotnost zmanjša na 30%. To neposredno prispeva k nastanku gub, celulita in zmanjšanju elastičnosti kože. Ali lahko pitje kolagena upočasni ta proces?
Pitje kolagena - lastnosti
Če želite opaziti učinke pitja kolagena, morate biti potrpežljivi. Po tednu ali celo dveh ne bomo opazili bistvenih razlik v stanju naše kože. Za dodatek potrebujemo nekaj mesecev, da bomo lahko delali in prinesli rezultate. Kljub temu se njegova prisotnost v tkivu poveča celo 6 ur po vnosu.
Uporaba kolagena za pitje naredi kožo bolj elastično, bolje hidrirano, pomlajeno in svežo . Sistematična uporaba dodatka upočasni proces nastajanja gub in vpliva na stanje las in nohtov (debelejši so, močnejši). Večina izdelkov ne vsebuje samo kolagena, ampak tudi vitamine A, C, E, biotin, cink in baker .
Če se sprašujete, ali je pitje kolagena eno tistih dopolnil, ki je tako grenko kot katerokoli zdravilo, ki ste ga kdaj uporabili, imamo dobre novice. Proizvajalci svojim izdelkom pogosto dodajajo okuse, da spodbudijo pogostejšo uporabo svojih blagovnih znamk. Tako imamo na izbiro kolagen, aromatiziran z lubenico, jagodo ali malino. Poleg tega farmacevtski pitni kolagen prihaja v tabletah, prahu in tekočine. Dobimo ga lahko v skoraj vsaki lekarni, tudi preko spleta. Priporočeni dnevni odmerek je približno 4.000 mg do 5.000 mg.
Pitje kolagena ali kreme?
Če uporabljam kremo proti gubam, zakaj moram piti kolagen? Večina nas tako misli. Vendar se izkaže, da se oba izdelka lahko dopolnjujeta, kolagen, ki ga zaužijemo, pa lahko od znotraj prepreči težave. Krema bo navlažila našo kožo, kolagen, ki ga vsebuje, pa bo ostal na površini povrhnjice, vendar ne bo mogel zmanjšati ali zavirati nastajanja gub ali brazde na naši koži.
Nutricionistka Daisy Whitebread razlaga prednosti pitja kolagena pred smetano:
Pozitivni učinki peroralnega kolagena so tudi daljši od učinkov kreme za obraz. Razlog za to je, da kolagen, ki ga vzamemo z usti, vpliva na globlje plasti kože, ciljno na kožni sloj, kjer se izgubi kolagen. Po drugi strani pa kreme ponavadi vplivajo predvsem na povrhnjico - zgornjo plast kože. Vidne izboljšave pri kremah so predvsem posledica povečane hidracije, ne pa globljih strukturnih sprememb, ki jih dosežemo z dodatkom kolagena.
Pitje kolagena - na kaj morate biti pozorni pred nakupom?
Razmislite, ali z izbiro tekočega kolagena tega ne morete dobiti skozi svojo prehrano. Prehrana in jedi iz jajc, paradižnika, avokada in obogatene s citrusi, bučnimi semeni, česnom in zeleno zelenjavo ga lahko učinkovito nadomestijo. Tisti od nas, ki bi radi uporabljali dodatek, pa naj uživajo ohlajen, tekoč kolagen ali kolagen v prahu, pomešan s hladno pijačo. V hidrolizirani obliki je absorpcija kolagena lažja.
Pitni kolagen se lahko uporablja ne samo za nego. Če ga nameravate jemati iz zdravstvenih razlogov, na primer za sklepe, bo kolagen tipa II najboljša izbira za vas. Če po drugi strani iščete podporo za kožo ali lase, bo vrsta I najbolj primerna.
Pomembna informacija je, da pitje kolagena žal lahko povzroči alergije . Če opazite kakršne koli neželene simptome, takoj prenehajte jemati dodatek. Neželeni učinki poleg alergij vključujejo npr. neprijeten okus v ustih, preobčutljivost za določeno hrano, zaprtje in bolečine v mišicah in sklepih.
Koliko bomo plačali za kakovostno pitno kolagen? En paket stane približno 70-150 PLN, odvisno od zmogljivosti in izbrane znamke.