Približno 30 let bi morali v svojo oskrbo vnesti dragocene antioksidante, retinol in kisline. To je edini način, da odložite pospešeno staranje kože!
Ta rojstni dan je poseben ne samo zato, ker konča obdobje mladosti in začne pravo zrelost. Po 30. letu naša koža od nas zahteva več pozornosti in če je ne zagotovimo, bomo hitreje in bolj boleče kaznovani zaradi te opustitve. Za to bo pravilna nega 30-letne kože večkrat nagrajena z gladkim čelom, plitvejšimi gubami in brazdami ter enotno barvo .
Foto: iStock
Kako skrbeti za kožo po 30. letu?
Vse se sčasoma spreminja, vendar lahko te spremembe postanejo ne preveč jasno vidne na našem obrazu. Koža mlade osebe se obnavlja približno vsaka dva tedna, a ko se približamo njenemu 30. rojstnemu dnevu, se njeni regenerativni procesi začnejo upočasnjevati . Poleg tega okoli 25. leta začnemo izgubljati kolagen, ki mu naša koža dolguje svojo elastičnost in elastičnost. Zato vam s spremembo rituala nege kože ni treba čakati do 30. leta, pred tem pomembnim rojstnim dnevom pa je vredno postopno spremeniti svojo kozmetiko in iskati posebne sestavine, ki upočasnijo staranje kože.
Uprite se prostim radikalom
Eden glavnih vzrokov staranja kože je tako imenovani oksidativni stres, to je moteno ravnovesje med produkti presnovnih sprememb in zmožnostjo telesa, da jih odstrani. Sčasoma se telo vse težje brani pred naravno prisotnimi prostimi radikali. Če je ne "nevtraliziramo", reaktivne oblike kisika uničijo celice in povzročijo tako imenovano radikalno staranje kože. Njihovim uničevalnim učinkom lahko preprečimo uporabo kozmetike, ki vsebuje antioksidante :
- vitamin E, ki nevtralizira proste radikale, krepi stene krvnih žil, ščiti povrhnjice lipidov, kolagenskih in elastinskih vlaken pred poškodbami,
- koencim Q10 poveča sposobnost kožnih celic za regeneracijo in ščiti njihove mitohondrije pred prostimi radikali,
- polifenoli (npr. resveratrol), ki kožo ne samo ščitijo pred prostimi radikali, ampak imajo tudi protivnetne lastnosti in izboljšujejo mikrocirkulacijo krvnih žil in
- vitamin C, ki ima antioksidativne lastnosti v kombinaciji z vitaminom E.
Ljubi vitamin C.
Vitamin C ni samo močan antioksidant, ampak tudi ščiti kožo pred grdo na več drugih načinov. Najprej izboljša ton kože, nežno jo osvetli. Poleg tega deluje protivnetno, zaradi česar je sestavina posebej iskana pri tistih, ki se pri odraslih borijo s tako imenovanimi aknami. Vitamin C prav tako spodbuja sintezo kolagena in tako zmanjšuje vidnost gub.
Zaupajte kislinam
Kisline (postopoma) je treba vnesti v vašo vsakodnevno nego, da izboljšate gostoto kože, jo zgladite in naredite bolj elastično. Dobro je uporabiti kisle pilinge v obliki tonikov, s katerimi lahko (odvisno od sestave in koncentracije) večkrat na teden ali vsak dan drgnete obraz. Še posebej priporočamo:
- glikolna kislina, ki olajša razbarvanje, ki se pojavijo s starostjo, naredi kožo bolj elastično in zmanjša gubice,
- vlažilno in piling mlečno kislino,
- posvetlitev razbarvanja in antioksidanta azelajska kislina in
- Ferulinska kislina, ki je znana po svojih antioksidativnih lastnostih, spodbuja tudi sintezo kolagena in elastina, zmanjšuje vidnost gub.
Postanite oboževalec retinola
Retinol je ena izmed najbolj učinkovitih sestavin proti staranju. Vitamin A in njegovi derivati spodbujajo proizvodnjo elastina in kolagena ter tvorbo novih krvnih žil v koži. Še več, zavirajo naravne degenerativne procese kolagena. Tako retinol in njegovi derivati ne samo plitvo obstoječe gube, ampak tudi preprečujejo nastanek novih .
Ne delite se s filtri
Redno uporabo kreme s SPF si je treba vedno zapomniti že pred 30. rojstnim dnem. Toda pri njihovih 30-ih je uporaba teh izdelkov nujno potrebna! Zakaj? Zaradi tako imenovanega fotoostričenja kože. Ultravijolično sevanje, ki ga proizvaja sonce, prispeva k nastanku več prostih radikalov , ki pospešijo staranje kože. Poleg tega sončni žarki dolgujejo motnje pigmentacije, vključno z razbarvanjem, povezano s starostjo. Intenzivna izpostavljenost soncu spreminja tudi kakovost kože, ki postane suha, manj prožna in elastična ter ima razširjene pore in ožilje.
Kozmetika z naštetimi aktivnimi sestavinami in zaščito pred soncem ne sme le upočasniti staranja kože, temveč tudi izboljšati njen videz in zdravje .
Glavna fotografija: iStock