Če delate PLANK, priljubljeno tablo, pazite, da pri tej vaji ne boste delali napak!
Vaja, ki se izvaja nepravilno, ne samo da ne prinese želenih rezultatov, ampak lahko tudi škoduje našemu zdravju. Še posebej nevarno je narediti PLANK, ne da bi vedeli, katerim napakam se je treba izogniti. Tako redne in nepravilno izvedene vaje lahko povzročijo bolečine v hrbtu in hrbtu.
Pri PLANKU je najpomembnejše ohranjati pravilno držo. Tu boste našli osnovne informacije o tej priljubljeni vaji, zgornja galerija pa članek dopolnjuje z najpogostejšimi napakami pri sestavljanju deske. Prepričajte se, kaj se izogibati, da bo vadba varna za vas!
Pravilna drža, ko delate PLANK
Ko se naučite pravilnega odnosa, vas spodbujamo, da sodelujete v IZZIVU: 30 DNI NAČRT !