Vadba, 3,5 litra vode na dan in… burgerji. Sliši se čudno? Vendar je delovalo! Oglejte si neverjetno metamorfozo te mlade mame!
Kako je Christine Carlos v letu dni izgubila 45 kilogramov? Kot najstnica je imela ženska resne težave s prekomerno telesno težo. Ko pa je leta 2007 zanosila, se je njena teža še povečala . Ko je bila njena hči stara pet let, Christine pa je narasla na 100 kilogramov, je ženska spoznala, da njeno telo zelo skrbi pri skrbi za ljubljeno hčer.
Bila sem prevelika in letargična, se spominja Christine.
Celo pet minut igranja z otrokom je žensko zasukalo , hitro se je utrudila in ni imela moči skrbeti za malčka. Potem se je tudi odločila, da bo shujšala. Učinki metamorfoze so presegli njena najbolj divja pričakovanja.
Dieta in trening za mlado mamo
Christine je zmanjšala količino zaužitih ogljikovih hidratov, odpovedala se poznonočni prigrizku , zmanjšala število ocvrtih obrokov in svoje ljubljene bonbone nadomestila z majhnimi prigrizki v obliki zelenjave in sadja. Za zajtrk je navadno jedla ovseno kašo in jajca, za kosilo so bile različne solate z domačo vinjeto, večerja pa ribe in kuhana zelenjava. Že sama sprememba prehranjevalnih navad je pomenila, da je ženska opazila, da ima več energije in moči, da skrbi za otroka.
Želela sem biti v dobri formi za svojega odraščajočega otroka. Čutila sem, da moram imeti nadzor nad seboj in to želim storiti za svojo hčer, se spominja Christine.
Vendar si je mlada mati enkrat na teden dovolila majhno odstopanje od prehrane in svoje nizke kalorične obroke spremenila v svoje ljubljene burgerje ali krompirčke, kar ji je pomagalo, da je naslednje dni v tednu zadovoljila lakoto po hitri hrani.
Poleg tega, da je spremenila prehrano, je začela tudi redno telovaditi, pri čemer je šest dni na teden začela s 45-minutno kardio vadbo tekalne steze , sčasoma pa je začela redno hoditi v telovadnico. Christine tudi ni pozabila redno hidratizirati telesa. Na dan je spila do 3,5 litra vode . Kmalu je delo na figuri prineslo želene rezultate in zakompleksiona mlada mama je končno pridobila samozavest. Leto po uvedbi zdravega načina življenja se je Christine uvrstila na tekmovanje Miss Bikinija.
Mislila sem, da bi bilo odlično postaviti drug cilj in dvigniti prečko, pravi Christine Carlos.
Takrat je najela tudi osebnega trenerja, ki ji je pomagal pri vadbi z utežmi.
Dvigovanje uteži je moje hujšanje še bolj pospešilo in to je res spremenilo moje telo, se spominja ženska.
Zahvaljujoč trdemu delu se Christine zdaj lahko pohvali z ne le vitkim, atletskim telesom, ampak je pridobila tudi samozavest , zahvaljujoč kateri se voljno udeležuje tekmovanj v lepoti in pogreša bikini. Kljub temu je zanjo najpomembnejše to, da se je zaradi ljubezni do ljubljene hčerke odločila spremeniti življenjski slog , da se njen otrok nauči zdravih prehranjevalnih navad in ne dela napak iz matere iz preteklosti.
Izkazalo se je, da je imela Anna Lewandowska prav, ko je napisala, da bi morala mlada mama najti čas za vadbo ...
Foto: Instagram