Kako hitreje porjaveti? Kaj naj naredim, da popravim porjavelost? Osredotočimo se na naravne metode - poglejte si recept za koktajl, ki vam bo omogočil hitro porjavenje in dolgo časa ohranil zlato porjavelost!
Ste vedeli, da nam lahko vsakodnevna prehrana hitreje porjavi in ohrani svoj zlati porjav? Za vas imamo dobre novice! Ni še prepozno, da se borite za kožo, ki se lepo sonči! :)
Kaj jesti, da pospešimo in popravimo porjavelost?
Nesporna kraljica v boju za čudovito porjavelost je ... korenje . Je največja zakladnica beta karotena - vrste karotena, ki je varna za telo (telo predela samo toliko, kolikor potrebuje). Beta-karoten ima pro - zdravstvene lastnosti - je naravni antioksidant , uporablja se tudi pri zdravljenju očesnih in kožnih bolezni. Beta-karoten krepi tudi naš imunski sistem .
Beta-karoten je naraven in izjemno učinkovit pospeševalec strojenja. Z uživanjem zelenjave, ki vsebuje beta karoten, lahko v samo nekaj dneh opazimo, da naša koža dobi lepo, zdravo barvo.
Kje lahko najdemo beta karoten?
Beta-karoten iščemo predvsem v zelenjavi in sadju, poskusite se izogibati prehranskim dopolnilom beta karotena iz lekarne - delujejo počasneje (na vidne učinke morate čakati dlje), niso zdravi, in še več - veliko so dražji. Poglejmo torej: korenje, peteršilj, špinača, marelice, zelena solata, zeleni grah, paradižnik, češnje in pomaranče. Še posebej priporočamo sadne in zelenjavne koktajle na osnovi korenja - poglejte naša dva najljubša recepta!
Koktajl za čudovito porjavelost - recept
Sestavine:
- korenje (2 kos)
- zelena (nekaj pecljev, približno pol šopka)
- paradižnik (2 kos)
- laneno seme (1 žlica - če ste že mleli, je dovolj čajna žlička)
- sončnična semena (1 žlica)
- bučna semena (1 žlica)
- naravni jogurt (majhen)
Priprava: lanena semena, sončnična semena in bučna semena temeljito zmeljemo v kavnem mlinčku. Dodajte jim malo vode (do stopnje semena). Zelenjavo operite in olupite. Fino sesekljamo. Vse skupaj zmešajte (če bo vaš mešalnik kos s korenčkom in zeleno - lahko uporabite, če ne - uporabite sokovnik). Na koncu dodajte naravni jogurt in pijačo dobro premešajte. Koktajl je pripravljen! Ta pijača ni samo vitaminska bomba in ojačevalnik porjavelosti, ampak je tudi odličen vir vlaknin - priporočamo jo tudi ljudem na dieti!
Pospeševanje soka za strojenje - recept
Če ne marate zelenjavnih smoothijev, si lahko pripravite okusen sok na osnovi korenja . Vse, kar morate storiti, je, da svoje najljubše sezonsko sadje vržete v sokovnik - na primer maline, jagode in celo ... češnje! Izbira sestavin je odvisna samo od vas in vaših okusnih želja. Nimate sokovnika? Korenček nadomestite s korenčkovim sokom (ne pozabite uporabljati 100-odstotnega korenčkovega soka , en dan brez dodanega sladkorja ali konzervansov) in mešajte z izbranim sadjem :) Uživajte v obroku!