Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, a na žalost nam pogosto primanjkuje časa. Kako najdete kompromis med pripravo jutra in časom, ki ga porabite za pripravo nečesa? Odgovor je preprost: zajtrk v kozarec! Oglejte si dva predloga!
Ovsena kaša v kozarcu
Ovsena kaša v kozarcu je idealna rešitev za zaposlene, saj lahko tak zajtrk pripravimo že dan prej. Hladilna kaša je kot nalašč za vroča poletna jutra.
Polnočna kaša iz kozarca je odlična, zjutraj jo preprosto vzamete iz hladilnika in jo pojeste (ali jo segrejete v mikrovalovni pečici, če vam je ljubša topla) ali pakirate v vrečko za kosilo.
Kaj bomo potrebovali?
- Srednje velik kozarec
- Ovsena kaša
- Najljubše sadje: kivi, banana, borovnice, jagode ali kateri koli drug, ki ga želite :)
- Mleko
- Naravni jogurt (lahko grški)
- Morebiti med ali sladkor
Način priprave: dodajte sestavine tako, da 1/3 volumna kozarca zasedejo ovseni kosmiči , ki nato nalijejo mleko na 2/3 višine kozarca. Nato razporedite izbrano sadje in vrh pokrijte s "odejo" naravnega jogurta. Tako pripravljen kozarec, čez noč postavite v hladilnik, zjutraj pa lahko uživate v zajtrku.
Zajtrk v kozarcu - različica za gurmane
To je različica za ljudi, ki jim ni vseeno, da bi bil njihov zajtrk dietetičen. Ta kozarec za zajtrk pripravimo zjutraj, saj - za razliko od ovsene kaše - v tem primeru želimo, da sestavine ostanejo hrustljave.
Kaj bomo potrebovali?
- Seveda, kozarec
- Naravni jogurt
- Najljubši piškotki (kratkočasni, po mojem mnenju je žita najboljši)
- Sezonsko sadje
Način priprave: sestavine položimo po plasteh - na dno kozarca položimo biskvit, zlomljen na več delov (ali dva, odvisno od velikosti), zanj 2-3 žlice naravnega jogurta, nato sadje, spet jogurt in na vrh še en zdrobljen biskvit. Takšen zajtrk je idealna možnost za ljudi, ki raje pojedo prvi obrok dneva v službi, šoli ali na univerzi. Idealno za vzeti s seboj!
V obeh receptih lahko uporabite tako okrasne kozarce kot kozarec nedokončane Nutelle, arašidovo maslo ali marmelado. Slednji bo v tej vlogi popoln in okusen! To je tudi dober način za uporabo ostankov bonbonov iz vogalov in robov kozarca. :)