Večina nas ve, da je voda potrebna, da se počutimo dobro. Če želimo voditi zdrav življenjski slog, skrbimo za svoje zdravje in lepoto in se želimo samo počutiti, se moramo spomniti, da je pitje vode redno nujno. Obstajajo vprašanja, kaj v resnici vpliva, koliko ga popiti in na koncu kaj voda lahko prinese resnično korist za naše telo?
Zakaj je pitna voda pomembna?
Redno pitje vode nam daje energijo, pripravljenost za delo, zmanjšuje stres, preprečuje bolezni srca in ledvic, izboljša presnovo in blaži glavobole. Uživanje prave količine vode čez dan vpliva tudi na zdrav videz naše kože, ki postane navlažena in prožna. Pomanjkanje vode v našem telesu se začne manifestirati hitreje kot pomanjkanje hrane - naši možgani imajo manj oskrbe s krvjo, sposobnost koncentracije se zmanjšuje, pojavijo se motnje spomina, trpimo tudi zaradi vztrajnih glavobolov ali prebavnih težav.
Koliko mineralne vode naj pijem?
Dnevni odmerek na najmanj 1,5 litra vode. Ne smemo pozabiti, da moramo še več napolniti tekočine med treningom, boleznimi in hujšanjem - takrat je odmerek lahko do 3 litre. Le katero izmed voda, ki so na voljo na trgu, pogosto z zelo različno mineralno sestavo in vsebnostjo raztopljenih sestavin, je najbolje izbrati?
Zakaj izbrati kalcijevo vodo?
Ljudem, ki ne pijejo mleka, jedo malo mlečnih izdelkov, trenirajo in preprosto tistim, ki jim je mar za zdravje, priporočamo vodo s kalcijem. Kot poudarja Jacek Bilczyński , dietetik in osebni trener zvezd, specialist na področju zdravega načina življenja in oblikovanja telesa, je kalcij mineral, ki je v človeškem telesu prisoten v največji količini. 99% tega elementa se nahaja v kosteh in zobeh. Potreben je tudi za pravilen prenos živčnih impulzov, krčenje mišic, strjevanje krvi in izločanje nekaterih hormonov. - Priporočen dnevni vnos kalcija je približno 1-1,5 g na dan. Kalcij lahko zmanjša tveganje za osteoporozo, razvoj hipertenzije in, kot le malo ljudi ve, lahko prispeva k izgorevanju maščob - komentira Bilczyński.
Kot odgovor na naraščajoče potrebe ljudi, ki želijo voditi zdrav življenjski slog, je na trgu veliko izdelkov, ki promovirajo zdravje (npr. Jurajska voda s kalcijem). Kot je poudarila Danuta Krzemień-Syrek , vodja oddelka za trženje v podjetju Jurajska sp. Z oo, je kompleks Aquamin na Jurajskem mineralna surovina, ki je narejena iz fosiliziranih rdečih alg. - Alge že nekaj let absorbirajo minerale iz morske vode. Vsebujejo jih več kot 70, vključno s kalcijem. Je 100% naraven, brez kemičnega odvajanja. Mineralna sestava Aquamina je popolna glede na sestavo krvne plazme - dodaja Krzemień-Syrek.
Jacek Bilczyński pojasnjuje tudi, kako kalcij pomaga pri izgorevanju maščob . Prvič, vpliva na posebne mitohondrijske beljakovine - UCP-2. - Sliši se precej skrivnostno, zato se mi mudi, da razložim, kaj to pomeni. Predstavljajte si milijone mikro pečic v telesu. So strukture, ki gorijo energijo. Večje kot je njihovo število in učinkovitost, hitrejši je vaš metabolizem - več lahko jeste nekaznovano. Mitohondrijski proteini, ki sem jih omenil, so sestavni del teh pečic. Kalcij tako spodbuja UCP-2, da pride do neke vrste "nenadzorovanega gorenja". V normalnih pogojih je treba požgano energijo porabiti ali shraniti, vendar naš mineral povzroči, da se njen pomemben del pretvori v toploto, dodaja Bilczyński.
Najboljši viri kalcija
Absorpcija kalcija iz mineralnih voda je včasih večja kot iz mlečnih izdelkov, ki jih običajno štejemo za enega najboljših virov tega elementa. Prav tako je biološka uporabnost kalcija iz vode tako visoka kot mleka. To je posledica dejstva, da mineralne vode, bogate z bikarbono, dodatno zmanjšajo izgubo kalcija v urinu. Uživanje mineralne vode je lahko odličen način za povečanje vnosa kalcija, če ne dobivate dovolj kalcija. Če želimo dopolnitve v obliki farmacevtskih pripravkov, bi morali izbrati kalcij iz koralnih lupin ali kalcijev citrat (slednji lahko prepreči tudi nastanek kalcijevih kamnov), se te oblike absorbirajo celo za 20-30% bolje kot priljubljeni preparati s kalcijevim karbonatom ( kot na primeršumeči pripravki popularno - čeprav napačno! - imenovano apno).
tiskovni materiali blagovne znamke Jurajska