Prvih šest tednov po rojstvu otroka se imenuje puerperium. To je obdobje, ko se telo povrne v normalno stanje, telesni procesi se stabilizirajo in preidete iz nosečnosti na mater.
Za mnoge ženske puerperij ni enostavno obdobje - po eni strani je veliko skrbi, povezanih z nego in hranjenjem novorojenčka, po drugi strani pa posledice poroda otežujejo. Ugotovite, kaj se lahko počutite v puerperumu in kako se lahko spoprijete z njim.
Perinealna bolečina po porodu
Po rojstvu je perineum lahko boleč , še posebej, če ste v času, ko ste rodili, na tem območju solzo ali rez. Bolečina se lahko poslabša, ko sedite - zato sedite na blazino ali napihljiv prstanin kadar je le mogoče, lezite (dolgotrajno sedenje ali stoje poslabša bolečino). Poskusite ne uporabljati zdravil proti bolečinam, razen če vam tega naroči zdravnik. Če se vaše nelagodje med uriniranjem poslabša, lahko pokukate vstajanje ali tuširanje, manj bo bolelo. Ne pozabite na pravilno perinealno higieno po porodu: po vsakem obisku stranišča območje sperite s toplo vodo, za umivanje uporabite sivo milo ali posebne pripravke za intimno higieno po porodu. Po umivanju perineum posušite s sterilno gazo. Celjenje ran spodbuja zrak, zato je dobro, če je mogoče, območje prezračiti. Če rana po enem tednu še vedno gori in boli, šivalni del pa je otekel, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Bolečine v trebuhu v puerperumu
Vaša maternica se bo dramatično skrčila v obdobju po porodu, zlasti v prvem tednu po rojstvu. To lahko občutite kot poporodne kontrakcije, ki niso zelo boleče, vendar se poslabšajo z dojenjem. Ko se mleko izloča, se sprošča oksitocin, hormon, odgovoren za krčenje maternice. Kontrakcije bi se morale sčasoma omiliti in izginiti po 5-7 dneh po porodu. Če še vedno trajajo po 7 dneh, se obrnite na zdravnika - izključiti morate možnost okužbe.
Krvavitve in pike v puerperumu
Po porodu se mora telo očistiti krvi in tkiva, ki ostane po rojstvu posteljice, skupaj s krvjo pa se izloči tudi sluz in drobci materničnega tkiva. Ta postopek običajno traja od 2 do 6 tednov, sprva je izcedek (ki ga zdravniki imenujejo izcedek iz nožnice ali poporodni iztrebki) živo rdeč, kot menstrualna kri, nato postane rjavejši in nato rumenkast. Sprva bodo iztrebki po intenzivnosti spominjali na menstrualno krvavitev, potem jih bo vedno manj. Med puerperijem morate uporabljati sanitarne blazinice ( blagodejno jih menjajte), ne smete uporabljati tamponov, saj v telesu lovijo kri in spodbujajo okužbo. Če opazite moteče simptome, kot so številni veliki strdki, povečan izcedek ali neprijeten vonj, poiščite svojega ginekologa.
zaprtje
V poporodnem obdobju je za mlado mater težko gibanje črevesja težko: po porodu so trebušne mišice oslabljene, zato je težje prenesti stolček in strah pred odpiranjem rane (npr. Po šivanju perineuma) preprečuje defekacijo. Vendar se je vredno razgraditi - defekacija naj bi se pojavila v 3 dneh po porodu, zato je dobro obroke obogatiti z elementi, ki bodo spodbudili črevesno peristaltiko. Jejte otrobi, slive, rozine, jabolka, borovničevo marmelado, pijte veliko vode (najmanj dva litra na dan). Delate lahko tudi Kegelove vaje, koristna bo tudi hoja.
Urinska inkontinenca
Gre za običajno poporodno motnjo, ki ženske običajno moti. Povzroči ga oslabitev mišic medeničnega dna in se po nekaj tednih navadno obrabi. Če želite pospešiti okrevanje in okrepiti mišice, uporabite Kegelove vaje vsaj dva ali trikrat na dan za 30 ponovitev.
Slabost in utrujenost v porodu
Poroda potrebuje veliko truda za celotno telo, zato ni čudno, da se počutite utrujeni in boleči. Poleg tega je skrb za novorojenčka precej zamudna, zato morda porabite premalo časa za počitek? Traja približno 6 tednov, da si telo opomore , zato poskušajte zaspati, ko dojenčka nahranite, pa se udobno uležite na posteljo in počivajte. Medtem ko vaš dojenček spi, se tudi vi poskušate spiti. V prvih nekaj tednih po porodu bi morali zelo skrbeti zase, zato, če ste utrujeni, zaprosite za pomoč moža, sestre, prijatelja, matere ali tašče. Več o odpravljanju utrujenosti preberite v članku 8 načinov za lajšanje utrujenosti.
Potenje
Po porodu nekatere ženske opazijo, da se veliko bolj znojijo. To je posledica izgube vode, ki si jo je telo nabralo med nosečnostjo: zdaj se mora znebiti odvečne tekočine, zato se pogosteje odpravite na stranišče in se veliko znojite (zlasti med dojenjem). Brez skrbi, ta simptom bi moral izginiti do konca puerperuma.
Vrnite se k prejšnji figuri
Nekatere ženske si predstavljajo, da bodo lahko pozabljene kavbojke nosile nekaj dni po porodu, zato so zelo razočarane, ko jim trebuh po porodu še vedno močno štrli, pravzaprav so videti, kot da so še noseče. Ne pozabite pa, da je bila pred nekaj ali desetimi dnevi vaša maternica veliko večja, telo pa je bilo pripravljeno, da je kri in hranila dobavljalo dvema organizmom: vi in vaš dojenček. Poleg tega ste med nosečnostjo verjetno pridobili približno 12-16 kilogramov (ali morda tudi več), sam porod pa je izguba le približno 5-6 kilogramov (dojenček, posteljica, amnijska tekočina). Zdaj boste postopoma izgubljali odvečno tekočino, ki je ostala v telesu po nosečnostidojenje bo pripomoglo k krčenju maternice (in s tem zmanjšanju trebuha) in izboljšanju presnove. Med puerperijem in dojenjem absolutno ne sledite shujševalni dieti (lahko škodujete sebi in otroku), po puerperumu pa boste lahko začeli ne preveč naporne vadbe .
Depresija po porodu
Nekaj dni po porodu pride do občutnega znižanja ravni hormonov v telesu ženske , kar ima za posledico znatno depresijo, t.i. otroški blues . Evforija, povezana z videzom otroka, mine, pojavi se utrujenost, razočaranje nad lastnim videzom in odvečne odgovornosti. Takšno prehodno depresijo občuti velika večina mladih mater, vendar ne traja dolgo. V teh težkih dneh za vas poskrbite za dobro počutje: spoznajte prijatelja, poskrbite za svoj videz, z možem pojdite v kino, naredite nekaj, kar vam bo ugajalo. Preberite več o otroškem bluesu.