Je rasla konkurenca za Ewa Chodakowska in Anna Lewandowska? :) Sandra in Agnieszka Krakowskie postajata vse bolj priljubljena.
Še več sester se trudi nastopati v poljskem šovu, vendar si te slave niso prislužile s škandali. Krakovske sestre želijo svojo znamko na spletu zgraditi zahvaljujoč verodostojnosti . Veliko ljudi opazuje Sandro in Agnieszko tudi zato, ker imata lepo izklesana telesa .
Novi fit blogerji - Sandra in Agnieszka Krakowskie
Ljudje iščejo motivacijo na svojem profilu in lahko najdejo še veliko več - sklopov vaj, ki jih je sposoben izvajati vsak izmed nas, nasvetov in nasvetov za vadbo . Sestre pomagajo spremeniti trenutne prehranjevalne navade , hkrati pa okužijo s pozitivno energijo in strastjo do športa.
Glej tudi: Ni telovadila ali dieta, izgubila pa je 60 kg. Potrebnih je bilo le nekaj trikov
Če pogledamo fotografije pred in po njih, objavljene na profilu Squat Twins , sestrine poti do popolne figure niso bile vse vrtnice.
Sandra in Agnieszka dokazujeta, da se ne glede na to, iz katere ravni začnemo, naš lik vedno lahko korenito spremeni . Njihovo telo je popoln dokaz za to. Včasih so trenirali odbojko, pred časom pa so odpovedali igrišče za dvigovanje uteži . Kot pravijo - dovolj je bilo, da uporabite pravilno prehrano in vaje prilagodite svojim lastnim sposobnostim, učinki pa so se začeli pojavljati zares hitro .
Glej tudi: Nov izziv na internetu. Kaj je nevarna "dieta Kopiciushka"?
Čeprav so stare šele 23 let , so že postale prepoznavne in motivirajo na stotine Poljskih žensk. Na Instagramu jim je uspelo zbrati več kot 80.000 sledilcev in vsaka njihova fotografija dobi na tisoče všečkov. Oba delata kot osebna trenerja v enem od varšavskih fitnes klubov . Če iščete nekoga, ki vam bo letos pomagal nekaj spremeniti, predlagamo, da v seriji Krayp najdete sestre Krakov :).
Mesečni izzivi, ki si jih Agnieszka in Sandra sami izmišljata, so zelo priljubljeni tudi na sestrskem Instagramu .
Naslednji izziv ni samo za ljudi, ki telovadijo v telovadnici, ampak tudi za ženske, ki nimajo takšne priložnosti. Tokrat je izziv sestavljen iz 5 "preprostih" vaj, ki vam bodo v kombinaciji med seboj zagotovo nudile veliko nepozabnih trenutkov. Vsako vajo izvajajte 60 sekund, eno za drugo. En sklop je dolg 10 minut, vi pa 4. Prvih 5 minut izvajajte vaje na eni zadnjici, nato pa premaknite na drugo. Skupno trajanje izziva je 40 minut. Za ljudi, za katere se dodatna obremenitev v obliki odpornih gumic izkaže za "neprehodno", predlagamo, da izziv začnete s težo svojega telesa (razen z vadbo številka 1). Tace gor, kdo sprejema izziv z nami? Začnemo jutri.
Tako izgleda eden od izzivov, ki sta jih Sandra in Agnieszka objavila na Instagramu. Seveda je priložen video, kjer je vsaka vaja natančno prikazana . Enostavno, kajne?
Predlagamo, da zdaj začnete gledati sestre Krakov na Instagramu, saj se je pred kratkim pojavila ideja, da bi šli z njimi na vadbeni tabor ! :)