Praznična sezona je v polnem razmahu, zato ni čudno, da si vsak od nas prizadeva videti dobro v poletnih oblačilih. Na žalost kratke hlače, krila, obleke in kopalke učinkovito razkrivajo vse naše nepopolnosti, vključno s celulitom. Kako se spoprijeti s tem?
"Pomarančna lupina" okoli zadnjice in stegen se lahko pojavi tako pri vitkih kot okroglih ljudeh. V njenem primeru se vadba in prehrana pogosto izkažeta za neučinkovita. Na srečo obstajajo učinkoviti načini boja.
Od kod prihaja celulit?
Po medicinski definiciji je celulit neenakomerna porazdelitev celic maščobnega tkiva, ki ga lahko spremljajo tudi edemi ali vlaknaste spremembe. Povezana je z motnjo mikrocirkulacije. Goste kopice maščobnih celic so pogosto obdane z vodo, ki vsebuje toksine, kar daje prednost nadaljnjemu razvoju te pomanjkljivosti. Celulit se ne obravnava kot bolezenska entiteta, ampak kot kozmetična napaka. Prizadene do 90% žensk po vsem svetu, pojavlja pa se že v mladostništvu, zaradi delovanja estrogenov, to je ženskih spolnih hormonov. Zaradi tega ženske med nosečnostjo in menopavzo ter ob prisotnosti drugih hormonskih motenj opažajo povečanje celulitnih območij. Odvisno od tega, ali v podkožju prevladujejo maščobne celice,ali nakopičene vode in limfe, se razlikujejo po:
- vodni celulit, t.i. težko,
- Maščobni celulit, sicer imenovan mehko, se pojavlja predvsem pri ljudeh, ki so shujšali in niso zelo aktivni.
Med dejavnike tveganja za nastanek celulita sodijo:
- hormonske motnje,
- motnje pretoka krvi in limfe v podkožju,
- motnje presnove maščob,
- ni gibanja,
- velika telesna teža.
Čeprav je celulit pogost in ga številne ženske sprejemajo po svojem videzu, njegova prisotnost povzroči, da se stanje naše kože sčasoma poslabša, njeni regenerativni procesi pa se drastično upočasnijo. Zato se je vredno boriti proti celulitu skozi vse leto, z uporabo npr. raztopine, kot so masaže, losjon za hujšanje , limfna drenaža ali tretmaji za izboljšanje cirkulacije.
Načini za celulit
Preden začnemo boj z pomarančno lupino na naših stegnih in dnu, morate preveriti, s katero vrsto celulita imamo opravka. To je zato, ker bo od tega odvisna odločitev, katero metodo bomo uporabili. V ta namen je najbolje opraviti test ščepanja. Zato bi morali stisniti kožo okoli meje med dnom in stegnom in preveriti njen videz. Če ga deformirajo grudice in boli - trpimo zaradi maščobnega celulita. Če je na drugi strani kožna guba mehka in ima enotno belkasto strukturo - je to vodni celulit.
Razvoj celulita lahko razdelimo na 4 stopnje, od katerih je vsaka značilna z določenimi elementi:
1. Zmanjšanje elastičnosti kože, spremembe vidne šele po stiskanju.
2. Koža postane bleda, toda ščepec ostane negativen.
3. Koža je neprožna, začnejo se pojavljati majhne podkožne grudice in test ščepca je pozitiven.
4. Velike grudice so vidne pod kožo s prostim očesom, njihova okolica pa spominja na pomarančno lupino.
Ko gre za maščobni celulit, je v njegovem primeru najpomembnejše zmanjšanje števila maščobnih celic, zato je pomemben element v boju proti njemu pravilna prehrana. Ne sme vsebovati hitre hrane in drugih visoko predelanih izdelkov, bogatih z nasičenimi maščobami. Stimulansi in velike količine soli prav tako niso priporočljivi v boju proti celulitu. Vendar pa jo je vredno obogatiti z zelenjavo in sadjem, predvsem tistimi, ki vsebujejo veliko vlaknin in vitamina C, ki spodbuja proizvodnjo kolagena. Odgovoren je za vzdrževanje ustrezne napetosti in elastičnosti naše kože. Po drugi strani vlaknine pomagajo odstraniti strupe in škodljive presnovne produkte iz našega telesa, tako kot kalij, ki ga vsebujejo na primer paradižnik, paprika, peteršilj ali stročnice.
V primeru vodnega celulita, ki je posledica motenega krvnega in limfnega obtoka, igra prehrana manj pomembno, vendar še vedno pomembno vlogo. To vrsto celulita pogosto povzročajo nizka telesna aktivnost in sedeč življenjski slog. Pogosto postane tudi veliko bolj vidna, na primer med menstruacijo, ko pride do hormonskih sprememb. V tem primeru so najučinkovitejše metode za celulit, da obnovimo pravilno cirkulacijo in ravnovesje vode in elektrolitov, kar bo odstranilo strupe in odvečno vodo iz telesa.
Pomemben element v boju proti neenakomernosti na koži je pravilna telesna vadba. Pravzaprav bo vsaka telesna aktivnost (kolesarjenje, plavanje, tek) izboljšala mikrocirkulacijo, vendar se je v boju proti celulitu vredno osredotočiti predvsem na delo mišic okoli stegen in zadnjice. Zato je vredno narediti posebne vaje za celulit. Na internetu lahko najdemo različne vrste skladb v obliki opisov in kratkih videoposnetkov. Pomembno pa je, da jih izvajamo redno 3-4 krat na teden, šele takrat bodo prinesli pričakovane rezultate.
Če so spremembe tako resne, da so vidne s prostim očesom s velike razdalje, je vredno razmisliti o uporabi strokovnjakov in iti v ordinacijo za estetsko medicino. Strokovnjaki lahko izberejo ustrezne načine zdravljenja, ki učinkovito zmanjšajo celulit. Med njimi so najbolj priljubljene mezoterapija ali laserska terapija, ki izboljšujejo presnovne procese v koži. Naslednji korak je lahko priljubljena limfna drenaža, ki zmanjša oteklino in pospeši odstranjevanje odvečne vode s področja celulita. Nazadnje se izvajajo zdravljenja za razgradnjo obstoječih grudic maščobnega tkiva, na primer lipoliza ali ultrazvok.
Nega kože - kateri losjon za hujšanje izbrati?
Da bi bil boj proti celulitu učinkovit, naj ne bo le sistematičen, ampak tudi dopolnjen z ustrezno nego kože. Osnova tu naj bodo redni pilingi, ki ne samo odpravijo odmrlo kožo in jo gladijo, ampak tudi spodbudijo mikrocirkulacijo v koži. Uporabite lahko že pripravljene olupke, ki so na voljo v drogerijah, ali uporabite na primer kavno moško, ki ima zaradi vsebnosti kofeina močan učvrsten učinek. Če piling dodatno dopolnite z masažo, na primer s kitajsko skodelico ali posebnim anticelulitnim masažerjem, bodo rezultati še boljši. Poleg tega je vredno redno uporabljati losjon za hujšanjeali anticelulitne kreme. Vsebujejo sestavine, ki kožo učvrstijo in spodbudijo k tvorbi kolagena, nekatere pa tudi snovi, ki aktivno pospešijo zmanjšanje telesne maščobe, na primer kofein, alge, bršljan ali izvlečke konjskega kostanja. So kot nalašč predvsem za prve simptome celulita. Eden takšnih izdelkov je med drugim Yoskine Tsubaki Slim Body z visoko koncentracijo aktivnih snovi, ki je nekakšen koncentrat za boj proti celulitu. Linija vsebuje kozmetiko za zdravljenje hujšanja in glajenja z glikolno kislino, učvrstljiv serum za telo in prsi z oljem tsubaki, ter termo reduktor za vodo in lipidni celulit z algami fukanai ter japonski booster za odporni celulit z matčo in dvojnim kofeinom. Kot vidite,vsak pripravek vsebuje močno sestavino pred obstojnim celulitom. Zahvaljujoč temu se ob redni uporabi lipoliza v kratkem času pospeši in učinkovitost drenaže se poveča, s tem pa se celoten lik zmanjša. Zato je odlična rešitev, zlasti za ljudi, ki želijo hitro izboljšati videz svoje kože in zmanjšati vidnost celulita, npr. Pred odhodom na dopust ob vodi.
Ne glede na to, kateri anticelulitni pripravek uporabljate, si ga ne pozabite sistematično nanesti in njegovo uporabo kombinirati z nekajminutno masažo kože. Zahvaljujoč temu bomo povečali učinkovitost same kozmetike, učinki pa bodo vidni veliko hitreje.
članek je bil napisan s sodelovanjem blagovne znamke Yoskine