Strokovnjaki se strinjajo: prehranskih ali prehranskih razlogov za prehod na "hitro posuši" ni. Zakaj je torej tako priljubljen?
Suho postenje - ali suho postenje - je trenutno ena najbolj modnih diet na Instagramu . Vendar pa vodni post, ki ga priporočajo tuji vplivneži, lahko naredi več škode kot koristi. Dehidracija s številnimi drugimi posledicami je res manjši problem. Zakaj bi se morali držati stran od tega?
Foto: istockphoto.com
Kaj je suho na tešče?
Predpostavka tega načrta za hujšanje je povsem preprosta - ure in dni ne smete zaužiti vode ali drugih tekočin . Objave na suhem postu pogosto govorijo o potrebi zdravljenja, počitka, ponastavitvi ledvic ali izboljšanju njihove sposobnosti filtracije. Zaradi suhega posta boste videti nekoliko tanjši, saj telo porablja vodo, shranjeno v celicah, za energijo. To pa ne pomeni, da bo celoten postopek potekal brez posledic.
Še dvomljivejše trditve kažejo, da suho na telo telo sili toksine, maščobe in se bori proti vnetju ali celo raku. Ne - postenje z vodo ne deluje tako. Ko prenehate jesti kalorije, telo začne razgrajevati mišice in maščobe. Toksični stranski proizvodi procesa razpada se začnejo kopičiti in za njihovo izpiranje je potrebna dodatna hidracija.
Z drugimi besedami, če telo zadržujete od prehranjevanja, telo potrebuje več vode, ne manj.
Učinki suhega posta
Človeško telo je večinoma voda. Posamezne potrebe po vodi so odvisne od višine, teže, zdravja in podnebja, vendar bi morali ljudje zaužiti najmanj 68 unč ali 2 litra vode. To je približno 10 kozarcev vode vsak dan . Kako znižanje na nič vpliva na telo?
Foto: istockphoto.com
Cary Kreutzer, izredni profesor, ki je specializiran za prehrano in prehrano, pravi, da prebavnega sistema ne bi smeli motiti v vodi dalj časa. Če vam ledvice ne dobijo vode, je kot da ne dodate olja motorju svojega avtomobila. Pomanjkanje olja bo izkoristilo motor. Prav tako bo pomanjkanje vode povzročilo okužbe sečil, ledvične kamne, odpoved organov in celo smrt .
Telo preide v način varčevanja z vodo, kar je še ena nenamerna posledica posta. Telo začne proizvajati hormone in strupene spojine, da bi zadržalo vsako kapljico vode, pravi dr. Pauline Yi, zdravnica UCLA Health Beverly Hills.
Čeprav lahko v kratkem času pridobite zanimive koristi, vam bo telo povrnilo . Ko začnemo normalno jesti in piti, bo telo začelo shranjevati več tistega, kar gre vanj. Pripravljal se bo na naslednji težaven čas.
Ne pozabite, da noben ekstrem ni dober, ko gre za hujšanje. Nutricionisti pravijo, da sočna dieta, ki se uporablja prepogosto, omejuje oskrbo z makro in mikroelementi na tešče, telesu le škoduje. Izgubljanje kilogramov je hitro in pomembno, vendar v njem ne bomo uživali predolgo. Na žalost nas bo yo-yo učinek dobil prej.