Ali sanjate o dopustu in času, ki ste ga preživeli ob bazenu ali v jacuzziju? Ne pustite, da se prosti dnevi pokvarijo zaradi okužbe - naučite se 5 pravil, ki vam bodo omogočila, da uživate v trenutku in pozabite na nelagodje!
Počitniška sezona se hitro bliža. Verjetno boste več kot enkrat hodili v bazen, telovadnico ali savno - ne pozabite zagotoviti ustrezne zaščite. Ženske se pogosto odpovejo plavanju v strahu pred nadaljnjo okužbo urogenitalnega sistema. Tu je nekaj tegob, ki spremljajo okužbe - poglejte, kako se deklice spoprijemajo z njimi in se seznanite s svojim načinom dokončnega premagovanja okužbe!
Zenek Świąd, Janek Grzyb in Zbyszek Upław delajo v jacuzziju in savni. Spoznali jih boste tudi v telovadnici in med njihovim bivanjem na bazenu. Napadli bodo tako kot neželeni občudovalci in vam bodo pokvarili dobro počutje. Lahko ste prepričani, če imate Laktovaginal. Laktovaginal je učinkovito zdravilo v obliki vaginalne kapsule. Vzdržuje pravilen pH vagine in normalizira izcedek. Pri vaginitisu ga je vredno doseči z antibiotično terapijo, ko potrebujete pomoč pri vrnitvi k intimnemu zdravju.
Vsakodnevno podpirajte svoje telo v skladu s spodaj opisanimi načeli. Zagotavljamo - vaše telo vam bo hvaležno!
Ne pozabite na svojo prehrano
Če ste mislili, da vaša prehrana ne vpliva na vaše intimno zdravje, se morda počutite presenečeni. Prehrana z veliko nepredelane hrane in malo sladkorja in maščob lahko pomaga preprečiti vaginalno mikozo. Tu so osnovna pravila za izbiro sestavin, ki vam bodo pomagale, da se počutite zdrave:
- polnozrnati izdelki: ržen ali pirin kruh, ovsena kaša, temni neoluščen riž, krompir,
- nesladkani naravni jogurti,
- ribe in pustega govejega ali perutninskega mesa,
- jajca, če niso alergična,
- zelenjava - po možnosti sezonska,
- kisle kumare in zelje - ti fermentirani izdelki so naravni vir laktobacilov in vitamina C,
- kislo sadje (sladki sadeži zagotavljajo veliko enostavnih sladkorjev, ki postanejo lahko gojišče bakterij),
- olivno olje,
- bučna semena, sončnična semena, lanena semena.
Seveda bi morali izbrati še vedno mineralno vodo za pitje, naravne zelenjavne sokove, zeliščne in sadne čaje. Če je mogoče, izberite naravno in nepredelano hrano, brez konzervansov. Obroki, pripravljeni doma, bodo najboljši - tako boste lahko prepričani, da se prehranjujete zdravo.
Prepreči!
Če ste pogost obiskovalec savne, bazena ali telovadnice - ne pozabite na preventivo. V vodi v bazenu se lahko počutite varno. Na žalost klor, ki ga vsebuje, ponavadi draži občutljivo sluznico intimnih predelov in tako poveča tveganje za okužbo. Po vsakem razredu v bazenu se čim prej tuširajte in si oblecite čisto, suho spodnje perilo. Po vrnitvi domov uporabite profilaktični ginekološki probiotik (npr. Laktovaginalni), da obnovite vaginalno floro z laktobacili in preprečite prekomerno razmnoževanje gliv. Ne pozabite izbrati pripravkov, ki so droga - le ti izpolnjujejo vse varnostne zahteve in zagotavljajo popolno učinkovitost.
Preizkusite se!
Redno samopregledovanje je med ženskami vse bolj priljubljeno. Do nedavnega je bila vizija obiska ginekologa za mnoge poljske ženske travmatična in nepotrebna izkušnja. Obsežne socialne kampanje so ženske spoznale, da jih le redni pregledi lahko zaščitijo pred številnimi boleznimi reproduktivnega sistema. Najpomembnejši pregled z vidika higiene in zdravja intimnih področij je citologija. Omogoča vam oceno stanja materničnega vratu in odkrivanje vseh sprememb na njem, na primer vnetja, erozije ali raka. Citologija je rutinski test, vse ženske med 25. in 59. letom starosti lahko to naredijo vsaka tri leta brezplačno. Če imate to možnost, bi morali narediti citologijo enkrat na leto.
Ne pozabite na vsakodnevno higieno!
Pred nami je praznična sezona, ki zaradi visokih temperatur in pogostega stika telesa z vodo v jezerih, morjih ali bazenih poveča tveganje, da zbolijo.
Kaj storiti, da preprečimo okužbo?
- ne odlagajte tretmajev za odstranjevanje dlak do zadnjega trenutka
- po kopanju v bazenih, jezerih itd. temeljito umijte intimno območje, pri čemer ne pozabite slediti smeri "spredaj nazaj",
- poskusite ne uporabljati hotelskih brisač za sušenje intimnih prostorov, če lahko izberete papirnate brisače za enkratno uporabo,
- izogibajte se umivanju intimnih predelov z dišečimi mili in tekočinami, še posebej, če ne veste, kako lahko reagirate na sestavine kozmetike,
- če uporabljate hlačne obloge, jih zamenjajte čim pogosteje, najbolje vsake 4 ure
- za dodatno zaščito uporabite pripravke, ki vsebujejo laktobacile, zlasti tiste, ki jih vstavite vaginalno, ker delujejo neposredno na mestu dajanja (npr. laktovaginalno)
Ukrepaj takoj!
Če menite, da nekaj ni v redu in vam telo daje signale, da ste bolni - ukrepajte! Več o okužbah in pravilni negi intimne higiene lahko izveste na spletnem mestu izdelka - www.lactovaginal.pl. Ne podcenjujte simptomov in pozabite na sramoto - posezite po zdravilu, ki vam bo omogočilo ozdravitev okužbe. Vas zanima akcija? Pridružite se nam na www.zerwijzzakazeniem.pl in veselimo se vaših sanjskih počitnic!
sponzorirano gradivo