Bananova dieta je tej ženski omogočila, da ni le shujšala, ampak tudi izboljšala stanje kože. Učinki so jo presenetili tudi sami!
O hitrih dietah se pogovarjajo pogosto in zelo glasno. Učinke je mogoče doseči v nekaj dneh, a na žalost pri nas ne ostanejo dlje. Napihnjena kroglica se pojavi namesto ravnega želodca v obliki yo-yo učinka. Zato smo bili toliko bolj presenečeni, kaj je dietetičarki Juliji Rabath uspelo doseči na dieti z bananami .
Običajno velja, da bi morali pojesti največ tri banane na dan, ona pa se je odločila jesti samo to sadje do 12 dni . Do katerih zaključkov je prišla?
Učinki uživanja banan 12 dni
Celoten poskus dietetika je bil dokumentiran v obliki videoposnetka. Izkazalo se je, da je med tem izzivom Julijin prebavni sistem začel bolje delovati. Ni imela težav z plini ali bolečinami v trebuhu . Seveda je to zato, ker dietetičnemu telesu ni bilo treba predelati nobene hrane razen banan. Priznala je tudi, da je tudi sama zelo tiho. Njeno počutje se je občutno izboljšalo in pozabila je, kaj je stres. Končno se je lahko osredotočila na to, kar počne - prej je bilo nemogoče.
Rabath je opazil tudi veliko razliko na koži - postala je zelo gladka in veliko bolje navlažena brez uporabe losjonov ali pilingov. Izguba teže je bila tudi stranski učinek . Bananova dieta očitno govori o uživanju banan. Toda po nekaj bananovih detoksih vas Julia tudi spodbudi, da prinesete nekaj zelenjave . To je lahko solata, zelena ali druga zelena zelenjava . Kokosova voda bo tudi odličen dodatek. Na ta način lahko telesu zagotovite veliko večjo prehransko vrednost.
Kako slediti prehrani z bananami?
Za začetek, da se telo ne šokira, lahko med vikendom (od petka do konca v nedeljo zvečer) naredite banano. A pozor, tega detoxa ne bi smeli uporabljati dlje časa. Pravzaprav mora biti vaša prehrana raznolika in bogata z različnimi makro in mikrohranili, razen tistih, ki jih najdemo v bananah.
Sadje naj bo zrelo, torej mehko in s temnimi lisami na koži . Zelene lahko motijo prebavne procese. Dieta ne zahteva omejitve števila kalorij, zato lakote čez dan verjetno ne boste dobili. Vse, kar morate storiti, je, da svoje običajne kalorije nadomestite z bananami . Običajna srednja banana vsebuje približno 100 kalorij. Torej, če ste ženska, ki poje 2000 kalorij na dan, da bi bilo okrog 20 banane . Če ste človek, ki poje 3.000 kalorij na dan, bi bilo to približno 30 banan.
Količino porabljenih kalorij na dan samo razdelite na 3 in dobili boste porcijo, ki jo boste morali zaužiti za zajtrk, kosilo in večerjo. Na primer, 2000, deljeno s 3 = približno 660 kalorijami, ali približno 6-7 banan na obrok.
Zdi se, da je pravilo, da porabite največ tri banane na dan, med risanke . To ni dokazala samo Julia Rabath, ampak tudi številni vegani in vegetarijanci, pa tudi ljudje, ki so na surovi dieti in zato jedo le surove izdelke. Lahko na primer omenimo blogerko Banana Girl - njen jedilnik vsebuje veliko več banan, kot jih teoretično priporočajo strokovnjaki za zdravo prehrano.
Mislite, da je takšna dieta z bananami res smiselna in ne bo škodovala telesu?