Vodni celulit in maščobni celulit nista enaka! Prva je posledica povečanja telesne teže. Vodeni celulit se na drugi strani oblikuje, ko telo shranjuje vodo. Vendar se razlike tu ne končajo!
Pomarančna lupina prizadene večino nas - ocenjuje se, da ima 8 od 10 žensk celulit kar 8, sploh tiste ženske, ki tega ne bi pričakovale, na primer znana trenerka Kasia Dziurska. Neugledna valovita koža na stegnih, zadnjici ali trebuhu je pogosto vzrok za resne komplekse. Nič čudnega, da se s celulitom poskušamo boriti na različne načine - doma ali pa se podvržemo strokovnemu zdravljenju. Medtem je dobro začeti vsak boj z spoznavanjem sovražnika.
V primeru, da se borite z pomarančno lupino, to pomeni razlikovati med maščobnim celulitom in vodnim celulitom . Prva je posledica povečanja telesne teže in je vidna tudi, ko koža ni tesna. Medtem nastane vodni celulit kot stranski učinek zadrževanja vode v telesu in kožo to lahko ponavadi zategnemo.
Foto: iStock
Vodeni celulit - vzroki, zdravljenje, prehrana
Po mnenju mnogih je vodni celulit še ena civilizacijska bolezen. Ta vrsta pomarančne lupine je prizadela tako resne težave, kot so ateroskleroza, sladkorna bolezen ali nekatere vrste raka, saj so vzroki njenega nastanka tesno povezani z napredkom civilizacije . Vodni celulit je preprosto rezultat specifičnega življenjskega sloga sodobnega človeka.
Vodni celulit imenujemo trdi ali edemski celulit. V njegovem primeru teža in starost nista pomembni . Še več - pojavlja se lahko tako pri ženskah kot pri moških. Vodni celulit nastane, ko telo zadržuje vodo. Posledica tega so otekline, ki vodo, limfo in maščobo potisnejo proti zunanjim slojem kože.
Na nogah in zadnjici se pojavijo nepravilnosti, zlasti pri zategovanju kože. Včasih jih spremljajo tudi prekomerna pigmentacija kože, krčne žile, suha koža, občutek teže in rahle bolečine .
Zadrževanje vode v tkivih z vodnim celulitom je posledica:
- sedeč način življenja,
- fizična neaktivnost,
- nositi čevlje z visokimi petami,
- dolge vroče kopeli ali uporabo solarija,
- prehrana, bogata s soljo in začimbami ter visoko predelano hrano,
- z uporabo hormonske kontracepcije.
Toda vodni celulit se lahko pojavi tudi kot posledica motenj mikrocirkulacije (zlasti povečane prepustnosti krvnih in limfnih žil) ter hormonskih ali presnovnih motenj.
Vodni celulit - anticelulitna dieta
Če se želite znebiti vodnega celulita, je dobro, da ne začnete samo s športom (dovolj je živahnih sprehodov na začetku), ampak tudi, da skrbno pogledate na svoje obroke. Ali v njih ni preveč soli, ki je odgovorna za zadrževanje vode v telesu ? Da bi zmanjšali njegovo porabo, se ne smete samo deliti s stresalnikom soli, ampak tudi omejiti porabo jedi, bogatih z njim, to je:
- meso,
- siri (rumeni, predelani, feta),
- zaloge kock,
- kečap,
- predelane ribe.
Poleg znatne omejitve vnosa soli v prehrano vnesite tudi velike količine vlaknin z vodnim celulitom , pijte vsaj dva litra vode na dan in redno pijte čaj iz koprive, kar preprečuje zadrževanje vode v telesu.
Vodni celulit - tretmaji
Priljubljen način, kako se spoprijeti z vodnim celulitom, je kitajska masaža s skodelicami, ki si jo lahko privoščite v kozmetičnem salonu ali pa si jo naredite sami. V boju proti tej vrsti pomarančne lupine sta popolna tudi limfna drenaža, endermologija in ultrazvok . Vidnost vodnega celulita se zmanjša tudi z uporabo kozmetike, ki vsebuje kofein in eterična olja, ki izboljšujejo krvni in limfni obtok ter imajo lastnosti proti otekanju.
Maščobni celulit - vzroki, zdravljenja
Maščobni celulit je stanje, ki prizadene ljudi s prekomerno telesno težo. Ta vrsta pomarančne lupine je najpogostejša na bokih, trebuhu, zadnjici in stegnih, lahko pa jih nosite tudi čez kolena in teleta. Je posledica hitrih nihanj teže in je vidna v napredni fazi tudi brez zategovanja kože. In kako izgleda maščobni celulit? Prepoznamo ga ne le po gubah kože, temveč tudi po značilnih "luknjah".
Maščobni celulit nastane kot posledica visokokalorične prehrane, predvsem prekomernega uživanja maščob. Potem pride do porasta adipocitov (maščobnih celic), ki kopičijo maščobne kisline. Povečani adipociti pritiskajo na krvne in limfne žile, kar ima za posledico zmanjšano oskrbo tkiv s kisikom in hranilnimi snovmi ter počasnejše čiščenje telesa nepotrebnih presnovnih produktov.
Maščobni celulit - anticelulitna dieta
Tako prehrana kot vadba sta najučinkovitejši orožji v boju proti maščobnemu celulitu. Hitro izgorevanje maščob in zmanjšanje vidnosti lipidnega celulita bosta zagotovljena z intervalnim treningom. Učinek te vrste vadbe pa bomo videli le, če bomo prešli na dieto z nizko vsebnostjo maščob in nezdrave maščobe nadomestili z zdravimi .
Če želite zmanjšati vidnost maščobnega celulita, morate v svojo prehrano vključiti :
- hladno stisnjena rastlinska olja (npr. oljčno olje),
- morske ribe,
- avokado,
- oreški,
- stročnice,
- polnozrnat kruh,
- proso.
Maščobni celulit - tretmaji
V primeru maščobnega celulita se bo endermologija zagotovo izkazala za koristno, kar med drugim vodi do stopnjevanja lipolize, to je encimskega procesa razpada maščobnega tkiva. Drugo zdravljenje, ki se priporoča za maščobni celulit, je karboksiterapija , med katero se maščobne celice poškodujejo, izboljša se krvni obtok, oksigenacija kože in intenzivira proizvodnja kolagena, ki je odgovoren za njeno elastičnost.
Običajno je vzrok tako maščobnemu kot vodnemu celulitu nezdrav življenjski slog. Zato, če sanjate o gladki koži, jejte zdravo in se ne izogibajte vadbi!
Glej tudi: iStock