Cink je mikrohranilo, ki ga je vredno iskati v hrani, dodatkih in kozmetiki. Med drugim ima velik vpliv na stanje kože, las in nohtov, pomaga pri zdravljenju aken in ščiti pred prezgodnjim staranjem.
Cink je ena tistih snovi, ki bi jih v telesu morali dovajati v velikih količinah in v različnih oblikah. Raziskave inštituta za hrano in prehrano kažejo, da v prehrani Poljakov tega mikrohranila ni dovolj. Učinki pomanjkanja cinka vključujejo nižjo imunost, utrujenost, motnje koncentracije in poslabšanje kože, las in nohtov .
Foto: iStock
Lastnosti cinka - zato ga potrebujemo
Cink ima v človeškem telesu številne zelo pomembne funkcije. Zahvaljujoč njej poteka celična delitev in diferenciacija nastalih celic. Cink vpliva na delo imunskega sistema tako, da sproži tako imenovani imunski odziv, to je obrambne reakcije telesa.
Prav tako je bistvenega pomena za sintezo beljakovin in nukleinskih kislin ter za zaščito pred prostimi radikali, kar pomeni, da je od nje odvisna tudi hitrost, s katero se staramo . Cink spodbuja delo trebušne slinavke, timusa in prostate ter vpliva na proizvodnjo spolnih hormonov, rastnega hormona in inzulina.
Cink - lepa polt, lasje in nohti
Zdravje kože in njenih izdelkov - las in nohtov je odvisno tudi od cinka. Sodeluje pri proizvodnji prostaglandinov - hormonov, ki vplivajo na sekretorno funkcijo kože, ki določajo, ali je suha, elastična ali nagubana, nohti pa trdi ali lomljivi. Pomanjkanje cinka oslabi odpornost kože , zaradi česar je bolj dovzetna za alergije in bolezni.
Cink vpliva na regeneracijo kože in pospešuje celjenje ran . Prav tako igra pomembno vlogo pri presnovi kolagena in zato prispeva k rasti las in nohtov. Cink, nanesen na kožo:
- pomirja vnetje,
- ima adstrigentni učinek, zmanjšuje vidnost pore,
- uravnava izločanje sebuma in zmanjšuje njegovo količino,
- obnavlja naravni pH.
Cink je v kozmetiki prisoten v različnih oblikah in ima različne funkcije :
- cinkov oksid ima adstrigentni učinek, pomirja vnetje), zahvaljujoč sposobnosti odboja in razpršitve UV-žarkov pa deluje tudi kot zaščita pred soncem oz.
- cinkov sulfat ima adstrigentni in sušilni učinek,
- cinkov karbonat lajša vnetja,
- cinkov piriton moti presnovo celične membrane kvasa, kar povzroča prhljaj,
- Cink undecilenat deluje protiglivično.
Cink najdemo predvsem v sestavi kozmetike proti aknam. Zahvaljujoč njej ti izdelki zmanjšujejo mastno kožo in vidnost njenih por ter omogočajo, da manj ogrcev in mozolji hitreje izginejo .
Foto: iStock
Cink tablete in hrana
Cink kot sestavina prehranskih dopolnil krepi imunost telesa, ščiti ga pred uničevalnimi učinki prostih radikalov, pozitivno vpliva na razpoloženje, koncentracijo in plodnost . Ljudje s pomanjkanjem cinka pogosteje trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, depresije, demence, okvarjenih čutov (npr. Vonja ali okusa), intenzivnejšega izpadanja las ali lomljenja nohtov.
Namesto da bi se zanašali samo na tablete, je vredno telesu zagotoviti cink s hrano . In največ jih najdemo v takšnih izdelkih, kot so:
- pšenični kalčki,
- sezam,
- bučna semena,
- Sončnična semena,
- indijski oreščki,
- mandlji,
- kakav,
- Ovsena kaša,
- rumenjaki.