Ta zelenjava namesto izgubljanja teže pridobivate težo. Všeč so nam vsi, dodajamo jih v solate, vmes pa se izkaže, da tega ne bi smeli jesti toliko ...
Vsi, ki ste bili na dieti, veste, da je vnašanje velike količine zelenjave vanj celo obvezno za najboljše rezultate. Žal nam ne pomagajo vsi pri postopku hujšanja enako učinkovito. Obstaja ena zelenjava, ki se ji moramo v tem času izogibati. In to potrjujejo nove raziskave znanstvenikov z univerze Harvard .
Kaj ne jesti na dieti?
Čeprav je koruza bogat vir vitaminov, mineralov in omega-3 maščobnih kislin , ni priporočljiva za dieto. Znanstveniki z univerze Harvard so v 20 letih preučevali približno 130.000 dietetov . Vsaka štiri leta so preverjali njihove dnevnike, iz katerih so črpali podatke o tem, kaj so jedli v zadnjih sedmih dneh.
Glej tudi: Ta pijača pospešuje hujšanje. V 3 dneh se boste znebili štrlečega trebuha!
Vsaki dve leti pa so preverjali težo udeležencev eksperimenta. Zahvaljujoč temu so znanstveniki lahko natančno ugotovili, kaj povzroča, da njihovi naboji pridobivajo težo. Poročilo je ugotovilo, da so tisti, ki uživajo več škrobne zelenjave, kot so koruza, krompir in grah , veliko pogosteje dobili težo.
Od vse te tri zelenjave je najbolj prizadeta koruza . Spremembe teže so opazili pri vseh, ki so ga uživali. Ljudje so šele začeli težiti. Razlog?
Koruza ima visok glikemični indeks 65 . Zato povzroči pogoste, intenzivne skoke krvnega sladkorja takoj po zaužitju. Energija iz te zelenjave se sprosti zelo hitro, prav tako pa izgine prav tako hitro. Zaradi tega se spet počutimo kot jesti .
Vendar ni vse. Ta zelenjava nas boli zaradi drugega razloga. Kot je splošno znano, koruza prihaja iz Južne Amerike, njena resnična, naravna sorta pa je imela nizek GI in številne dragocene lastnosti. Toda na Poljskem je na voljo krmna sorta te rastline. Spremenjen je bil za povečanje donosa in se uporablja kot krma za govedo .
Ali imate radi koruzo? Ste po pretiranem uživanju opazili nihanje teže?
Brezplačno preizkusite kozmetiko!
Če, tako kot mi, tudi vi radi preizkušate kozmetiko, se prepričajte, da se pridružite našem klubu recenzentov. In ko preverite možnosti svoje kozmetike, dodajte fotografijo v ličila Izgleda in označite izdelke, ki ste jih uporabili za ličenje, manikuro ali pričesko.
