Spiš v pižami? Po branju tega članka se boste morda odločili, da jo nocoj opustite. Izvedite približno 5 razlogov, zakaj je bolje spati gola!
Izognili se boste pregrevanju
Slaba novica za vse, ki spijo v debeli pižami in pod toplo odejo. Optimalna temperatura med spanjem, ki nam bo zagotovila najboljši počitek, ni večja od 18 stopinj Celzija.
Pomembno je tudi, da pred spanjem v spalnico pustimo nekaj svežega zraka, na katerega pogosto pozabimo, zlasti pozimi. Spanje golo vam omogoča, da telesno temperaturo ohranjate na konstantni (rahlo znižani, ko zaspite) in se izognete pregrevanju telesa.
Bolj obnovljiv spanec
Na kakovost spanja ne vpliva samo temperatura, ampak tudi raven kortizola, ki je odvisen od nje. Pregrevanje povzroči, da se raven tega hormona (ki se imenuje hormon stresa) znatno poveča. Tako se kakovost spanja poslabša in obstaja tveganje za povečanje telesne mase, saj je kortizol odgovoren za raven glukoze v krvi, katere trni povečajo apetit in povzročijo povečanje telesne teže.
Opustite pižamo, da boste uživali obnavljajoči spanec in vitko postavo!
Koristi za kožo
Kot naravni mehanizem termoregulacije koža bolje diha, kadar je neomejena. Dovolj je, da je telo čez dan prekrit z več plastmi (pogosto sintetičnih) materialov. Zato se je vredno odpovedati pokrivanju vsaj med spanjem in zmanjšati tveganje za kožne bolezni, na primer mikozo.
Pozitivno za intimne cone
Vročina se ne priporoča zlasti v intimnih prostorih. Vlažni predeli telesa spodbujajo razvoj okužb, zlasti tistih, ki jih povzročajo kvasovke, ki nastanejo v takih pogojih. Spanje golo zmanjša tveganje za intimne okužbe .
Ravno priročno in zabavno!
Spanje golo pod žametnimi rjuhami je prijetno in to boste izvedeli takoj, ko se čez noč odpoveste pižami. Poleg tega vam nič ne bo omejilo gibanja med spanjem, kar bo povečalo njegovo udobje.
Poleg tega, srkanje v postelji brez dodatnih prevlek pozitivno vpliva na vzpostavljanje odnosov in je zabavno. Stik s partnerjevo kožo povzroči sproščanje endorfina. :)