Utrujenost, akne, plini, razna hrepenenja, nihanje razpoloženja, občutljivost za zvoke ... Se sliši boleče znano? Vendar imamo za vas dobro novico. Prehrana lahko pomaga olajšati določene težave.
PMS ali predmenstrualni sindrom lahko težko damo ne samo nam, temveč tudi vsem ostalim v našem okolju. PMS čutimo za približno 20-32 odstotkov. pri nas, bolečinsko situacijo pa poslabšajo ... sladko, alkoholno in slano hrepenenje.
Ginekologi priporočajo naravno terapijo in ne hranijo telesa s kemikalijami v obliki zdravil. Diuretiki so lahko učinkoviti pri zmanjševanju simptomov. Koktajl peteršilja in kefirja z dodatkom jabolka naj bi zadovoljil vašo lakoto in vam olajšal. V času trajanja PMS in menstruacije se odpovedujte sladkanim pijačam in kavi , ki po nepotrebnem spodbujajo vaše telo. Izključite tudi alkohol in tobak .
Morda se sliši klišejsko, toda ko zaspite in se osvežite, lahko bolečino obvladate bolje. Poskusite se sprostiti, organizirajte domači SPA, v katerega se boste potopili in si omogočili počitek.
V galeriji smo sestavili tudi pet najbolj uspešnih izdelkov (vključno s čokolado!), Ki bi jih morali preizkusiti v prihodnjem mesecu.
Foto: iStock.com