Obstajala je že nora trampolina in zumba. Zdaj je čas za novo super vadbo za hujšanje, ki prihrani ... trud. Spoznajte bungee fitnes!
Ste že slišali za bungee fitnes? Če vaš novoletni ločitveni seznam tradicionalno pravi "shujšajte" , je bungee fitnes vadba, ki vam po nekajkrat ne bo dolgčas. In to je učinkovito, čeprav verjetno ne boste znojili kapljice :).
Bungee fitnes na Poljskem
Trening na trampolinih je bil nekaj revolucionarnega. Pomagal je razviti telo sanj in se hkrati odlično zabaval. Enako je bilo tudi pri pouku Zumba. Zanimanje zanje še vedno raste, ker ti razredi niso monotoni. Toda zdaj lahko njihovo popularnost popolnoma zasenči drug trening. Daje enako spektakularne učinke in prihrani napor.
Glej tudi: Hujšanje s ... kopanjem? Bolj učinkovito kot kolesarjenje!
To je verjetno ena najbolj prijetnih vadb, ki jih poznamo, kar nam omogoča, da hkrati zažgemo nepotrebne kalorije . Razredi se izvajajo v povezavi z usposabljanjem Interval, Functional ali Bungee Dance .
Oglejte si, kako izgledajo fitnes tečaji bungeeja:
Bunge fitnes učinki
Vsi se lahko odpravite na bungee fitnes, vendar so to vaje predvsem za tiste, katerih hrbtenica je utrujena od dela za mizo . Trening na elastičnih vrveh ga bo učinkovito razbremenil in mu omogočil počitek. Olajšali se bodo tudi sklepi debelih ali predebelih ljudi . Oprema lahko podpira oseba, ki tehta največ 230 kg . Vrvi vam omogočajo, da naredite vaje, ki jih je bilo sploh nemogoče ali težko narediti. P ompki in počepi Bungee Fitness bo užitek, ne opravilo.
Glej tudi: 6 mitov, ki jih morate prenehati verjeti, če želite shujšati
Oprema Bungee Fitness je predvsem prilagodljiva vrv in jermen . Kako takšen trening sploh izgleda? Za pouk ne potrebujemo posebnih znanj, lastne opreme ali vsebinske priprave . Edino, kar moramo vzeti s seboj, je tesno prilegajoča se trenerka . Bungee vrvi, obešene s stropa, dvignejo telo v zrak in nas počutijo lahkotne kot perje.
Po učinkih same vaje do neke mere spominjajo na tiste, ki jih lahko dosežemo s tekom . Vse zato, ker Bungee Fitness angažira vse mišične skupine - še posebej globoke. Vrvi, pritrjene na pas, nam pomagajo izvesti zaporedje vaj, ki jih načrtuje vodja. Vendar pa vedno obstaja mišični steznik, ki stabilizira hrbtenico .
Torej boste morda tokrat svojo novoletno resolucijo sprejeli o vitkejši figuri? :)