Omejevalno prehranjevanje, izčrpanost telesa - kačja prehrana nudi hitre rezultate, vendar bo vaše zdravje zagotovo trpelo.
Kačja prehrana ne pomeni, da je vitka kot kača. Tudi tega plazilca ne sme jesti ali jesti, kar počne. Predpostavke tega prehranskega načrta so zelo preproste in jih lahko izvaja kdorkoli na kraju samem. Vprašanje je le, ali je vredno uporabljati takšen meni na dolgi rok?
Kaj je kačja dieta?
Oprostili smo, ko smo slišali, da je ime samo šala. Kačja dieta je strukturiran načrt z detox obdobjem, nekaj posta in izhodno fazo . Kaj to pomeni v praksi? No, bolj ali manj (poenostavljeno), da boste vedno zelo lačni ...
Glej tudi: Dieta proti aknam - katero hrano jesti in čemu se je treba izogibati?
Kačja prehrana je zasnovana tako, da posnema vzorce prehranjevanja divjih živali. Spodbuja zaužitje enega velikega obroka, nato pa preostanek dneva na tešče in celo nekaj dni ali (ne šalimo) - za čim dlje . Vsaj takšne predpostavke je dal Cole Robinson , njegov avtor. Tu so pravila modne prehrane:
- Prvih 48 ur postite in pijete nekaj, imenovano Kačji sok . Sliši se sumljivo, vendar pravzaprav samo voda z morsko soljo in kalijevim kloridom (nadomestek soli) pomaga pri obnavljanju elektrolitov.
- Po prvih dveh dneh ste osredotočeni na dieto z malo ogljikovih hidratov, vendar z veliko maščobami . Obroki naj bodo večinoma škrobnata zelenjava, ki ji dodamo manjši delež mesa ali rib, pa tudi večji delež zdravih maščob (avokado ali olivno olje).
To se sliši kot razumen, uravnotežen obrok, vendar si predstavljajte, če si lahko privoščite samo eno porcijo na dan . Kakšen je namen takega posta? Gre za
spravljanje telesa v stanje ketoze . Se sliši znano? Da, to je isto stanje kurjenja maščob, ki je povezano s ketogeno prehrano. Pri ketozi se vaše telo zanaša na maščobne ketone kot na primarni vir goriva, namesto da porablja glukozo iz ogljikovih hidratov.
Glej tudi: „Nutricionistka z gubami in brez trebušnih mrežic“. Poljski trener pokaže resnico o kondiciji
Naslednji dan in naslednjih 72 ur morate spet postiti samo s kačjim sokom in tonikom jabolčnega kisa in limoninega soka . Očitno je v tej zgodnji fazi prehrane zelo pomembno, da se "razbije strah pred postom". Hitro bi morali postiti, če ugotovite, da ne hujšate.
Ali prehrana kač pomaga pri hujšanju?
Da, kratkoročno, a zagotovo ne na dolgi rok. Kot pri vsaki restriktivni dieti je tudi pri vrnitvi k običajnim navadam tveganje za povrnitev kilogramov veliko . Tvegate, da boste razvili učinek yo-yo . Mnogi ljudje morda težko vzdržujejo rutino posta. Poleg tega, da ovira vaš metabolizem in bistveno izčrpava vaše kalorije, vaše telo morda preprosto ne bo zmoglo - še posebej, če trenirate dodatno.
Glej tudi: Želite shujšati v novem letu? Pazite na te diete! Uničujejo telo!
Nihanje razpoloženja zaradi posta in razdražljivost, povezana z lakoto, vam lahko tudi popolnoma pokvarijo dan. Oglejte si tudi prebavne motnje, kot so zaprtje , še posebej, če vam ni vseeno za priporočeni odmerek 25 do 35 gramov vlaknin na dan . Izgubljati težo na račun srca in drugih organov ni vredno.
Ali je vredno poskusiti kačjo dieto?
Kratek odgovor je ne. Dolg odgovor? Zagotovo ne. Zamisel, da "ne bom shujšala s postom, zato bi morala več postiti", ne zveni pravilno.
Na internetu boste našli številne oboževalce Snake Diet, ki govorijo o tem, kako so shujšali. Med drugim vključujejo Miranda Kerr, ki se je zahvaljujoč tej dieti vrnila k svoji popolni postavi 5 mesecev po rojstvu drugega sina.
Prehranski trendi pa se spreminjajo presenetljivo hitro. En teden je spalna lepotna dieta modna, naslednji teden pa slišimo za jušno dieto. Preden poskusite s katero koli metodo izgube teže, ki jo najdete v internetu, premislite nekajkrat. Najprej bi morali razmisliti, ali je vsekakor pravi za vas.
Glej tudi: Dieta z otroško hrano se je vrnila! Toda, ali resnično pomaga zdravo shujšati?
Pravilno izbrana prehrana mora biti prilagojena potrebam telesa. Tudi če svoje telo zelo dobro poznate, bi bilo priporočljivo, da obiščete specialista. Obiskati je treba profesionalnega dietetika, ki bo naročil osnovne teste, da bo meni podrobno izbral.
Ste ljubitelj športa? Ali pa morda vadite profesionalno? Nakupajte po šifrah za popust Eastend