Jajca, mleko ali morda klobasa? To so izdelki, ki jih pogosto najdemo na naših mizah za zajtrk. Medtem lahko najpomembnejši obrok dneva okusite okusno v zelenjavni obliki. Ponujamo vam 5 vrednih predlogov, ki jih je vredno poskusiti iz radovednosti.
1. Sendviči z avokadom
Standardni sendviči so zajtrk klasika. Namesto masla, šunke in sira na sendvič položite rezine avokada (po možnosti iz temnega, dobrega kruha). Nežno prilijemo olivno olje, potresemo z limoninim sokom in potresemo z morsko soljo in črnim poprom. Hiter, okusen, poln in zdrav. Kaj bi lahko še želeli?
Zajtrk pred izpitom. Potreben je hiter, a zakusen zajtrk. In avo je ravno najboljši. Na vse…
Fotografijo objavil @kuechlein 4. avgusta 2020–2021 ob 11:22 PDT
2. Tofucznica Kocke tofua
najdete v večini supermarketov in hipermarketih. V ponvi segrejte kokosovo ali repično olje (majhna količina), na vročo maščobo zdrobite tofu, dodajte malo morske soli, črnega popra, 2-3 žličke kvasovk kosmičev (kupite jih lahko v ekoloških trgovinah, dodajte jajčni pookus, vendar ne nujno) kaj vam je všeč - koper, peteršilj, češnjev paradižnik. Ocvrti tofu ima odličen okus tudi s čebulo. Delati!
#scrambled #tofu je zjutraj najboljši (razen žitaric!) in daje veliko #energije za naslednji dan. Všeč mi je klasična različica s #tomato in #springonion z lepo bunko ob strani (vem, slabe ogljikovodike, ampak hej, punca mora jesti…). Happy #Friday vsem #tofuscramble #vegan #yum #breakfastideas #eatgood #vegangirl #breakfast #eatveg #breakfastinspiration #brunch #eggfree #plantbased #easy #eatvegan #veganfood #quick #veganism #veganbreakfast #healthyfood
Fotografija, ki jo je objavil VegaNomaD (@veganomad) 4. avgusta 2020–2021 ob 11:07 PDT
3. Chia puding
Ta zajtrk (ki je kot nalašč tudi za sladico) mora biti pripravljen dan prej. Temeljito zmešajte 400 ml (1 pločevinko) kokosovega mleka s 3-4 žlicami chia semen. Postavite v hladilnik. Zjutraj boste izvlekli gost puding. Okrasite ga z najljubšim sadjem in (če vam je všeč, da je zelo sladek) prelijte agavin sirup ali javorjev sirup. To je resnično nekaj čudovito okusnega!
Dvignite roke, če ste zvečer pridno pripravili chia puding za bogat zajtrk. Ja, ne, tost tudi za nas ... @fannythefoodie #vegan #breakfast #lifestyle #friday # čisto # čiščenje # vegan #summerbreakfast #vegetarian #fruit #veganbreakfast #glasgow
Fotografijo objavil Calvers + Suvdal (@calverssuvdal) 4. avgust 2020–2021 ob 10:29 PDT
4. Ovsena kaša z rastlinskim mlekom.
Banalna v pripravi! V skledo dajte ovseno moko, nalijte toplo rastlinsko mleko (kokosovo, ovseno, kašo, riž, sojo itd.) In ... pustite nekaj časa. V tem času se lahko tuširate, oblečete, dopolnite. Žitu z mlekom dodajte svoje najljubše sadje in suho sadje. Nato ga pojejte z dobrim okusom!
.0508.05.Fri☁️ • • Današnja ovsena kaša: oves / narezana jabolka / kivi / arašidovo maslo / lanena semena / sončnična semena / bučna semena / cimet • Poskusila sem prvič dodati 1 žličko arašidovega masla v svojo skledo! To je naredil dobro delo, se počutim zadovoljna :) • • 今日 の オ ー ト ミ ー ル に は オ ー ト ミ ー ル / り ん ご / キ ウ イ / ピ ー ナ ッ ツ バ タ ー / フ ラ ッ ク ス シ ー ド / ひ ま わ り の 種 / か ぼ ち ゃ の 種 / シ ナ モ ン • 初 め て ピ ー ナ ッ ツ バ タ ー 加 え て み た! い い 仕事しした〜〜お reak reak reak腹いいfastト レ # 宅 ト レ # ホ ッ ト ヨ ガ # ボ デ ィ メ ク # 食 べ て 痩 せ る # 低糖 質 # ヴ ィ ー ガ ン
Fotografija objavila Lily | NewZealand (@behealthyandnatural) 5. avgust 2020–2021 ob 12:26 PDT
5. Samo sadje ali smoothie
Veliko ljudi se lahko pritoži, da smo po takšnem zajtrku hitro lačni. Torej imejmo to v mislih. Ta možnost zajtrka je kot nalašč za zaposlene ali ne zelo lačne zjutraj. Nekaj sadja ali sadnega in zelenjavnega smoothieja in drugih prelivov (v nasvetih, kako narediti PERFECT SMOOTHIE! ) Je okusna in morda najbolj zdrava različica najpomembnejšega obroka dneva.
popolnost
Fotografija, ki sta jo objavila Vanessa & Devon (@veganyoginis) 5. avgusta 2020–2021 ob 12:24 PDT
Preverite tudi: Kako narediti popolne kumare z nizko soljo?