Ste na dieti in se občasno počutite kot kaj sladkega? Preizkusite 3 recepte za hitre in preproste za pripravo dietečnih ovsenih piškotov!
Dietni ovseni piškoti z medom
Sestavine:
- 250g ovseni kosmiči (gorsko)
- 1 jajce
- 3 žlice medu
- pol žlice masla
Priprava:
Na vroči ponvi opečemo ovsene kosmiče do zlato rjave barve. Po ohladitvi združite s preostalimi sestavinami in premešajte. Torte oblikujte na pekaču, obložen s peki papirjem. Pečeno porjavi pečemo 10-15 minut. pri 180 stopinjah Celzija.
Iščete prehranske ovsene kaše? Prenesite kodo za popust, ki je danes na voljo v Arosu in kupite kuharsko knjigo!
Dietni ovseni kosmični piškoti z banano
Sestavine:
- 2 veliki, zreli banani
- 1 jajce
- 160 g ovsene kaše (1,5 skodelice)
- pol skodelice vašega najljubšega suhega sadja (brusnice, rozine, narezane suhe slive, marelice)
- žlico medu
Priprava:
Ovsene kosmiče prelijte z vročo vodo in jih pustite nekaj ducat minut (pripravite jih lahko dan prej). Banane zmešajte z vilicami in združite s preostalimi sestavinami. Torte oblikujte na pekaču, obložen s peki papirjem. Pečeno porjavi pečemo 10-15 minut. pri 180 stopinjah Celzija.
Dietetski ovseni kosmiči brez moke
Sestavine:
- 1 banana
- 1 jajce
- pol skodelice posušenih datljev
- kozarec ovsene kaše
- pol skodelice vaših najljubših dodatkov (oreščki, slive ali druge dobrote)
- žlico kakava
Priprava:
Datlje namočite v vroči vodi približno 15 minut. Ko se ohladi, zmeljemo v mešalniku skupaj z oreščki in najljubšim suhim sadjem. Dodajte preostale sestavine in mešajte do gladkega. Dodamo ovseno kašo in premešamo (brez mešanja kosmiči ohranijo svojo teksturo). Torte oblikujte na pekaču, obložen s peki papirjem. Pečemo do rjavenja približno 15 minut. pri 180 stopinjah Celzija.