Že ste se navadili na misel, da boste kmalu mama. Vendar pa misel na porod rodi kožo in jo zagrabi panika. Zakaj se bojimo poroda in kako ukrotiti ta strah?
Nihanje hormonov v nosečnosti - ali povečuje strah pred porodom?
Spreminjanje razpoloženja pogosto spremlja bodočo mamo. Povzročajo jo lahko tako fizični kot duševni dejavniki. Spremembe ravni hormonov med nosečnostjo vplivajo tudi na vaše počutje, zato se včasih počutite odlično in pojete od veselja, drugič pa se potlačite in jokate. Strah pred porodom lahko povzročijo hormonska nihanja, ki se lahko pojavijo ne le na začetku, temveč tudi ob koncu nosečnosti, okoli 8. meseca. Običajno mine dva ali tri tedne pred porodom, ko se telo že začne pripravljati na veliki dogodek.
Strah pred porodom - strah pred neznanim
Porod - predvsem prvi v življenju - je prelomna izkušnja za vsako žensko. Nič čudnega, da se ga bojimo, še posebej, ker smo o bolečinah, čedalje večjih krčih, zapletih in epiziotomiji slišali že večkrat. Strah pred neznanim je naravna reakcija, a to, da se je pojavil, še ne pomeni, da se mu moramo predati. Če ste že rodili in so bili prvi porodi težki ali dolgi, vas lahko skrbi, da se bodo težave pojavile tudi med naslednjim. Vendar ne pozabite, da je pri rojstvu otroka veliko odvisno od nas samih - prvi korak je pozitiven odnos in odlaganje misli o tesnobi. Poleg tega podpora sorodnikov in zaupanja vredna babica - in porod ne bosta tako strašljiva.
Strah pred porodom ali fobija?
Nekatere ženske, tudi tiste, ki niso noseče, so resnično prestrašene zaradi poroda. Ta strah imenujemo tokofobija- gre za neobvladljiv strah, ki povzroča tudi strah pred zanositvijo, pri nosečnici pa lahko celo povzroči splav. Takšna antenatalna panika lahko prizadene tudi tiste ženske, ki so rodile - običajno so med prejšnjim porodom doživele šok, povezan na primer s smrtjo otroka ali drugimi močnimi čustvi. Tokofobija prizadene tudi tiste, ki so v preteklosti imeli splave. Če je vaš strah pred porodom tako močan, da se sami ne morete spoprijeti, se izogibate seksu, da ne bi zanosili, ali ves čas razmišljate o prihajajočih porodih, ko ste noseči, se posvetujte s strokovnjakom, na primer psihologom . Ne bo vas prepričalo, da strah pred porodom ni nič ali da morate nujno postati mati, temveč vam bo pomagal razumeti, od kod izvirajo ta močna negativna čustva in kako se z njimi spoprijeti.
Druga dimenzija bolečine
- Bojimo se tudi poroda zaradi grozljivih zgodb, ki jih slišimo od žensk, ki jih poznamo, in zmotnega prepričanja, da je bolečina poroda najmočnejša od vseh. Vendar se morate spomniti, da ima vsak človek drugačen prag bolečine, zato bo tisto, kar bo nekomu predstavljalo neznosno bolečino, preprosto za vas precej boleče.
- Porođajna bolečina je popolnoma drugačen občutek kot na primer zobobol ali bolečine v mišicah - predvsem zato, ker ima drugačen vzrok (odprtino materničnega vratu, zelo veliko raztezanje perinealnih mišic) in drugačen namen. Običajno, ko nas nekaj boli, je to znak motečih sprememb v telesu - na primer bolezni, medtem ko med porodom bolečina in tesnoba delujejo kot mobilizator , ne kot opozorilo.
- Kot trdijo psihologi, je potreben majhen odmerek strahu med porodom (tako imenovana kriza sedmega centimetra - to je toliko dilatacije), saj se zahvaljujoč temu sprošča adrenalin , ki je potreben za mobilizacijo telesa v zadnjo fazo poroda, med katero se otrok pojavi na svetu .
Premagajte strah pred porodom
Na srečo je večina od nas sposobna sami premagati strah pred porodom. Navsezadnje se skoraj vse ženske čutijo bolj ali manj strahu pred to pomembno in težko nalogo. Najpomembneje je, da se vprašam: česa se pravzaprav bojim?
- Bolečinski strah - To je najpogostejša vrsta perinatalne tesnobe. Po mnenju izkušenih mam so najpomembnejša pomoč pozitiven odnos (zagotovo mi bo uspelo, bom zmogla!), Podpora sorodnikov (mož, starši, sorojenci, prijatelj) in zgodnejša priprava na lajšanje bolečin - sprostitev, masaža, vaje. Morda se boste odločili za epiduralno ali nadomestno sredstvo za lajšanje bolečin (akupunktura, akupresura). Več o tem v članku Anestezija pri porodu.
- Strah pred neznanim , strah pred zapleti - zelo pogosta oblika tesnobe pri ženskah, ki so imele negativne izkušnje v porodni sobi, ali tistih, ki rodijo prvič. V tem primeru je najbolje , da natančno ugotovite, kako poteka porod, kar se lahko zgodi pri vaginalnem porodu ali carskem rezu. Pogovorite se z zdravnikom in z njim sestavite porodni načrt , razjasnite svoje dvome in ne bojte se postavljati vprašanj - na vse bi moral odgovoriti ginekolog.
- Strah, da se ne bom mogla spopasti - tak strah prijema skoraj vsako mater, ko za trenutek dvomi v svoje sposobnosti ali moč. Ne prepustite se dvomom, z osebami, ki so vam blizu , se pogovarjajte o svojih občutkih in strahovih. Mnoge matere cenijo prijateljske vezi, sklenjene med porodnimi tečaji - podpora prijateljice, ki se bori s podobnimi strahovi, je neprecenljiva.
Ne glede na to, česa se bojite, poskusite biti pozitivni. Vsak porod je drugačen - morda vaš ne bo tako težaven, in če ste pripravljeni na to, bo tako.