Redno suho krtačenje pomaga znebiti odmrlih kožnih celic in zmanjša celulit. Zahvaljujoč tej metodi se ne bomo bali draženja po britju in vraščenih laseh.
Suho krtačenje telesa vključuje premikanje posebne krtače po telesu. Sprva je takšna masaža lahko neprijetna, a s časom se koža navadi in čez nekaj dni lahko opazimo izboljšanje njenega videza. Za suho krtačenje je potrebna posebna krtača, po možnosti iz naravnih ščetin. Čeprav gre za varno metodo zmanjševanja celulita, ki prinaša učinke v samo dveh tednih redne uporabe, pa ga nekateri žal ne bi smeli uporabljati - na primer nosečnice in ljudje s krčnimi žilami.
Učinki suhega ščetkanja
Suho krtačenje telesa deluje predvsem kot piling . Zahvaljujoč tej metodi se znebimo odmrlih kožnih celic brez potrebe po uporabi dodatne kozmetike. Poleg tega redno ščetkanje izboljša limfni pretok in spodbudi prekrvavitev . Koža postane veliko bolj gladka in elastična . V kombinaciji z zdravo prehrano in vadbo daje odlične rezultate v boju proti celulitu . Pomarančna lupina postane veliko manj vidna, redno krtačenje pa tudi preprečuje, da bi se celulit ponovno pojavil. Če po depilaciji nog uporabimo suho krtačo in vsak dan izvajamo kratko masažo, dlake na ponovnem razraščanju ne bodo rasle in na naši koži se ne bodo pojavile boleče lise. Suho krtačenje lahko izvajate vsak dan, prvi učinki pa naj bi bili vidni po dveh tednih uporabe.
Učinki so:
- zmanjšanje celulita
- učvrstitev kože
- srčno-žilna stimulacija
- piling povrhnjice
- manj poraščene dlake
Suha masažna krtača - katero izbrati?
Pri izbiri krtače za telo moramo biti pozorni na to, iz katerih ščetin je narejena . Ne priporočamo uporabe sintetičnih ščetin. Za prvo krtačo je najbolje izbrati takšno z rastlinskimi ščetinami , kot je agava . Takšna krtača bo najbolj nežna na koži. Ščetka z živalskimi ščetinami, na primer merjascem, bo veliko težja, posledično bo masaža intenzivnejša. Pomembna je tudi dolžina ščetin - krajši so lasje , močnejša je masaža. Za začetek je vredno izbrati ščetine, dolge približno 2-3 cm.
Kako opraviti krtačo s suhim telesom?
Masažo vedno začnemo z nog in se postopoma premikamo navzgor. Krtačo premikamo pod rahlim kotom (ne navpično) in s kratkimi, dokaj hitrimi gibi po tele . Nato v predelu kolena odtrgajte krtačo, vrnite se na stopalo in ga premaknite ob njem.
S krožnimi gibi lahko masiramo stegna in zadnjico. Masirajte trebuh tako kot teleta , začnite nizko in se premikajte s hitrim premikom navzgor. Masirajte roke, začnite s prsti in rokami , nato pa se z dolgimi gibi premikajte proti rokam.
Ne masiramo vratu, obraza in vratu - koža je tam preveč občutljiva za veliko krtačo. Če pa želimo izvesti masažo suhega obraza , lahko investiramo v posebno majhno krtačo z nekoliko mehkejšimi ščetinami. Nato masažo začnemo z vratu , nato krtačo premikamo po vratu, ki gre navzgor. Masirajte obraz od znotraj navzven , tako na licih kot na čelu.
Suha masaža celega telesa naj bo hitra in traja približno 5 minut. Po tem morate krtačo očistiti z odmrle kože in po potrebi telo oprati z vodo in milom.
Suho krtačenje - kontraindikacije
Ščetkanje telesa lahko uporabljajo vsi, tudi ljudje z občutljivo kožo in kapilarami . Pomembno je, da intenzivnost masaže prilagodite svojim željam. Naravno je, da se navajena koža sprva obarva rdeče. Obenem masaža ne sme biti nežna, a vseeno prijetna. Odpovedati bi se morali masaži s suho krtačo na delih telesa z odprtimi ranami. Kontraindikacija so akne na hrbtu - s čopičem je enostavno odpiranje lezij in širjenje bakterij. Tudi ženske v napredni nosečnosti in osebe s krčnimi žilami ne smejo krtačiti telesa.
Kreditna slika: Istock