Leto 2020–2021 je zaznamovalo crossfit in HIIT usposabljanje. Katere dejavnosti bodo najbolj priljubljene na svetu v letih 2020-2021? Trenerji se osredotočajo na ...
Parkour, ali ...
… Vaje, ki se izvajajo v mestni džungli. Oprema za vadbo so klopi, stene, ograje, stopnice in vse, kar lahko v mestni arhitekturi preskočite ali na katero se lahko naslonite ali dvignete. Ljudje, ki trenirajo parkour, se ponašajo z izjemno fizično kondicijo: hitrostjo, močjo, gibčnostjo, skoki in motorično koordinacijo, hkrati pa njihova telesa niso pretirano mišičasta in imajo malo maščobe.
Za kogar? Očitno za vse, vendar stavimo, da bo parkour pridobil na priljubljenosti med zelo mladimi in neprijetnejšim spolom.
Pros: ne potrebujete nobene opreme, razen udobnih oblačil in dobre športne obutve. Parkour je priložnost za prijateljstvo in preživljanje časa aktivno na prostem in v skupini.
Slabosti: Napredna različica nosi veliko tveganje za poškodbe.
Surfanje po celini, torej ...
... jahanje za desko na deski na umetno ustvarjenih valovih, najpogosteje na umetnih rezervoarjih za vodo. To je ponudba za tiste, ki nimajo možnosti poskusiti surfanje na Havajih. Ohranjanje ravnotežja na deski krepi mišice trupa in nog, izboljša vaš občutek za ravnovesje in tako je kul!
Za kogar? Za vse, ki znajo plavati in si želijo deskati ne samo ob morju.
Pros: trening skozi igro.
Proti: primerne zmogljivosti za ta šport so v ZDA in Avstraliji; na Poljskem še nihče ni zgradil objekta z umetnim valom za deskanje. Najbližje nam je Wales - objekt se imenuje Surf Snowdonia. Morda bo kmalu možno tudi deskati v Berlinu.
Povratek ali ...
... skupinsko skakanje na mini trampolin, imenovano rebounder. Veliko skakanja in zabave! To so predvsem fitnes tečaji. Izboljšajo telesno učinkovitost, krepijo kosti, izboljšajo občutek za ravnovesje in limfni obtok ter s tem imunost in se znebijo strupov iz telesa.
Za kogar? In še enkrat: za vse! Za majhne in velike, lahke in težke, ženske in moške, mlade in stare.
Pros: Skoki s trampolinom ne obremenjujejo sklepov.
Proti: Za zdaj lahko spomladi poskušate skakati z mini trampolinom na svojem ali prijateljevem vrtu (otroke boste morali najprej preganjati!). Na Poljskem še ni povratnega, vendar najdete dejavnosti, ki se odvijajo na mini trampolinih.
Kardio tenis ali ...
… Kombinacija različnih vaj s teniško tehniko in glasbo. Torej imate dva v enem: kardio trening in teniški trening. Razredi potekajo v skupinah - pogosto 4-6 ljudi na igrišču. Inštruktor lahko prilagodi stopnjo zahtevnosti vaj vsakemu udeležencu.
Za kogar? Za tenisače in še več.
Pros: kardio tenis kuri več kalorij kot igranje tenisa, telo tudi pripravi na igro, uči se osnov. Tečaji (v iskalnik vpišite kardio tenis) so že organizirani na Poljskem (npr. V Varšavi, Vroclavu, Nowy Sącz).
Proti: noben.
Besedilo: Ewa Janczak-Cwil
Več v najnovejšem Bodite aktivni št. 1. (7.) januarja 2020–2021!