Hladen tuš vam ne bo le pomagal, da se zbudite, temveč bo tudi okrepil vaš imunski sistem, pomagal vam bo shujšati in izboljšati razpoloženje. In njegove prednosti se tu ne končajo!
Vsako jutro ponavljam isto napako - stojim pod tokom vroče vode in se poskušam zbuditi. Medtem bi bilo dovolj, da jutranjo prho zaključim z občutnim znižanjem njene temperature, da bom lahko hitreje delal, poln energije, boljšega razpoloženja in malo lepši. ;-) Ker - kot trdijo različni raziskovalci - je nalivanje hladne vode na vas odlično za telo in um .
Foto: iStock
Hladna prha - prednosti
Hladen tuš pozitivno vpliva na ožilje in srce, na delo mišic in okostja, spodbuja imunski sistem in presnovo. Poleg tega pomaga zbuditi se, osveži in izboljša videz in stanje kože in las . Kako je mogoče, da ima vlivanje hladne vode toliko prednosti?
- Vstopimo v tok hladne vode, začnemo hitreje dihati in krvni obtok našega telesa se pospeši . Kot rezultat, so organi, kot sta srce in možgani, bolje oksigenirani in začnejo bolj močno delovati. Zahvaljujoč hladnemu tušu izstopimo s hitrim korakom in vsekakor bolj zavestno.
- Nizke temperature pospešijo presnovo maščob , to je kurjenje maščob . To pomeni, da vam redni hladni tuši pomagajo shujšati.
- Ko že govorimo o hujšanju, velja omeniti, da se je vredno po treningu splaziti po hladnem tušu. Zakaj? Ker pospeši našo regeneracijo po fizičnih naporih, zmanjšuje bolečino in mišično napetost.
- Hladna prha tudi izboljša sposobnost telesa za termoregulacijo , to je prilagajanje na okoliško temperaturo. To pomeni, da zimski mraz postane manj moteč.
- Toda ob rednem sprejemanju hladnega tuša ne postanemo samo bolj odporni na temperaturne spremembe, ampak tudi na splošno bolj odporni. Ker hladna voda aktivira imunski sistem .
Hladen tuš za kožo in lase
Zahvaljujoč hladnim jutranjim prhanjem se ne bo izboljšalo samo naše zdravje in razpoloženje, temveč tudi naš videz. Kot smo že omenili, bomo lažje shujšali zahvaljujoč njim. Toda hladna voda je dobra tudi za našo kožo in lase .
Najprej, za razliko od vroče vode, mraz ne moti naravne zaščitne pregrade kože in jo posledično posuši. Zahvaljujoč hladni vodi, ki spodbuja pretok krvi v koži, je bolje oksigenirana in negovana ter s tem lepša in bolj zdrava . Hladna voda prav tako naredi manjše pore kože, jutranje otekanje pa izgine.
Hladen tuš je dober tudi za vaše lase. Hladna voda - s spodbujanjem krvnega obtoka v lasišču - lasje hitreje rastejo . Zahvaljujoč hladni vodi se bodo lasje za lase zapirali skupaj, kar pomeni, da bodo bolje odbijali svetlobo in postali bolj sijoči.
Če želite uživati v vseh prednostih hladnih tušev, si vsako jutro 30 sekund nalijte hladno vodo .