Kot otrok se nihče ni vprašal, ali je vredno skakati po vrvi. Bila je samo super zabava in način preživljanja prostega časa. Zdaj bi lahko bilo povsem enako! Trening s skakalno vrvjo bo zelo zabaven, hkrati pa vam bo omogočil izgubo nepotrebnih kilogramov. Kakšne so prednosti preskakovanja vrvi?
6 razlogov, zakaj bi morali skakati po vrvi!
Razlog št. 1: Skakalna vrv je odličen način za učinkovito izvajanje kardio treninga!
Trening s skakalno vrvjo nam bo omogočil, da se bomo znebili nepotrebne maščobe! Ura skakanja vrvi nam bo glede na telesno težo in intenzivnost pomagala izgoreti do 800kcal! Tako lahko vidite, da bo celo polurni trening prinesel želene rezultate.
Ne pozabite, da tempo skakanja prilagodite svojim lastnim sposobnostim. Ko pridobite kondicijo, lahko povečate intenzivnost in trajanje vadbe.
Razlog 2: Preskakovanje vrvne vadbe bo oblikovalo vaše telo!
Skakalna vrv ni le kardio trening, ampak tudi učinkovite vaje za modeliranje. Med rednimi treningi bomo oblikovali teleta in naredili stegna vitkejša in mišičnejša. A ni vse! Okrepile se bodo tudi mišice trebuha, prsnega koša, podlaket, bicepsa in hrbtnih mišic.
Razlog št. 3: Redne vadbe vam bodo ustrezale!
Kar naenkrat se bo izkazalo, da plezanje po več delih stopnic v 3. nadstropje za vas ni izziv! Vaje za preskakovanje vrvi zahtevajo veliko truda. S časom boste ugotovili, da so vam redni treningi izboljšali splošno stanje.
Razlog št. 4: Skakalna vrv - način za popolno postavo!
Preskakovanje vrvnih vaj bo izboljšalo ne le vaše stanje, temveč tudi motorično koordinacijo. Vaše telo bo postalo bolj prožno in vitko. Zahvaljujoč skakalni vrvi lahko dosežete figuro, o kateri sanjate!
Razlog št.5 : Skakanje vrvi je tako zabavno!
Ob vsem napredovanju treninga, ki v nasprotju z nastopi ni enostaven, je skakanje vrvi preprosto zelo zabavno. Možnost diverzifikacije vaj in njihovega tempa pomeni, da nam treninga ne bo dolgčas. Poleg tega lahko skočite na skakalno vrv, kjer koli najdete malo prostora.
Razlog 6: Vrv za skoke je poceni!
V trgovini z igračami jo lahko najdete le za nekaj zlot. Preskočna vrv je vključena v poceni vadbeno opremo, ki bi jo morali imeti doma! Če uživate v skokih, potem lahko investirate v dražji pripomoček, na primer s števcem za skoke ali števcem kalorij.
Oglejte si tudi, kaj jesti po treningu in 8 vaj, da se vaši sklepi premikajo!