Vaš mesečni cikel je ena velika neznanka! Preverite, kaj morate storiti, da bo menstruacija takrat, ko mora biti, in krvavitev ni pretežka.
Nepravilna, dolgotrajna in poleg tega težka obdobja so temelj mnogih žensk. Občasno so lahko bolezen in zahtevajo zdravljenje. Pogosto pa je dovolj, da malo spremenimo življenjski slog, da se pojavi obdobje, ko bi moralo biti, in da ne traja predolgo in ni preveč intenzivno. Če spremenite svojo prehrano ali okolje, lahko vaše obdobje postane znatno manj naporno .
Kaj vpliva na potek menstruacije?
Neredna in daljša obdobja so normalna pri mladih deklicah, ki so pravkar začele menstruacijo, in pri zrelih ženskah, ki se približujejo menopavzi. Dolgotrajno (šest dni ali dlje) ali izredno težka obdobja (na primer pri menjavi blazinice ali tampona vsaki dve uri ni dovolj) lahko povzročijo fibroidi, endometrioza in rak. Če je vaša krvavitev vedno zelo intenzivna in dolgotrajna, se prepričajte, da obiščete ginekologa .
Vendar ne pozabite, da se obdobje lahko spreminja s časom in se pod vplivom različnih dejavnikov podaljša:
- Stres lahko moti vaš cikel in upočasni menstruacijo . Žensko telo pod njenim vplivom proizvede manj gonadoliberina (hormona, ki spodbuja sproščanje luteinizirajočih in folikle stimulirajočih hormonov, ki določajo ovulacijo), kar lahko povzroči kasneje krvavitev in izredno malo.
- Preveč intenziven trening lahko privede do tako imenovane funkcionalne hipotalamične amenoreje (FHA). Domneva se, da so menstrualne motnje pri vadbi žensk posledica prekomerne porabe energije. Telo "prepozna", da v primeru morebitne nosečnosti ne more zagotoviti plodu ustrezne količine kalorij in hranil, zato "izklopi" svoje reproduktivne funkcije, ustavi ovulacijo in krvavi.
- Kemikalije in plastika se vse pogosteje identificirajo kot verjetni krivci, ki so odgovorni za številne bolezni, ki prizadenejo sodobne ljudi. Znanstveniki opozarjajo na plastično embalažo, v kateri se prodaja hrana in kemične spojine, vsebovane v kozmetiki ali gospodinjskih detergentih, ki jih med drugim obtožujejo, da prispevajo k motenju telesnega hormonskega ravnovesja . Posebej skrbijo formalmaldehid, bisfenol A, triklozan in ftalati.
- Velike količine sladkorja povečajo raven inzulina v telesu, kar spodbudi jajčnike k večji proizvodnji testosterona. In ta moški spolni hormon lahko povzroči, da se menstruacije zavlečejo ali celo zamudijo .
- Bolezni črevesja (kot sta kolitis ali Crohnova bolezen) lahko povzročijo menstrualne motnje ali celo zamujeno obdobje . Toda podoben učinek na mesečni cikel je črevesna peristaltika in sindrom razdražljivega črevesja.
- Daljša potovanja in močne podnebne spremembe lahko porušijo menstrualni cikel. Najbolj jo motijo kratka, a dolga potovanja. Obisk države s precej toplejšim podnebjem običajno pospeši krvavitve .
Omejevanje sladkorja, izogibanje dvomljivim kemikalijam in ohranjanje zdravega črevesja bi morali vaša obdobja narediti bolj nosljiva. Toda nenormalno obdobje je lahko tudi signal, da v telesu nekaj ni v redu. Če vas torej skrbi dolžina ali obsežnost menstruacije, ne pozabite obiskati ginekologa.