Podrobneje si ogledujemo priljubljene verige hitre hrane! Ste na dieti? Poglejte, katera je največja kalorična past in najmanj zla v Mc Donaldu, KFC in Burger Kingu!
Vsak tekmovalec, tudi najmočnejši, ki se je trudil izgubiti kilograme, ima trenutek slabosti. Srečanje s prijatelji, nakupovanje ali malo lakote v mestu v kombinaciji s prehrano naredijo hitro hrano mamljivo z dvojno močjo. Če si želimo dovoliti odstopanje od prehrane, je vredno vedeti, kaj izbrati, da ne bomo preveč škodili hujšanju.
Mc Donaldova
Prvi je Mc Donald's. Po pregledu kaloričnih vrednosti se izkaže, da je McStuce, razširjen s priljubljenim sendvičem Big Mac (509kcal), krompirčkom (448kcal) in Colo (205kcal) , znašal skupno 1162kcal!
Kalorična past: prehranska solata? Samo na videz! Piščančja solata Premium (327kcal) z omako iz vinaigrete (184kcal) je prava kalorična bomba, ki ima kar 511kcal. Najbolj kaloričen "sendvič" je McWrap Bacon DeLuxe Hrustljav piščanec (596kcal).
Manjše zlo: hamburger (254kcal) je najmanj kaloričen , hranilna vrednost priljubljenega Cheeseburgerja pa je 50kcal večja. Medtem ko ste na dieti, je vredno upoštevati tudi Nuggets, ki imajo 179kcal v 4 kosih. Če se odločimo za solato, bodimo previdni pri omaki. Najmanj kalorična, razen jogurta in kopra (29kcal) ter česna (66kcal), je 1000 otoških omak (84kcal).
KFC
Koliko kalorij skrivajo vedra KFC ? Klasično vedro, sestavljeno iz 4 kosov Hot & Spicy Strips (440kcal) , 4 kosov Hot Wings (432kcal), 2 Hot & Spicy piščančjih nog (500kcal) in dvojnega majhnega krompirčka (358kcal), je skupno 1730kcal!
Kalorična past: med sendviči je vodja kalorij Grander Texas, katerega hranilna vrednost je kar 807kcal. Na drugem mestu je Grander (714kcal). Tudi pri KFC morate biti previdni pri solatah. Solata Piccante (318kcal) v kombinaciji z najbolj kalorično omako Piccante (188kcal) bo dala skupno 506kcal.
Manjše zlo: od priljubljenih B-Smartov je najmanj kalorična piščančja noga iz Kentuckyja (349kcal) , katere hranilna vrednost brez čipov znaša 170 kcal. Koščki piščanca Hot & Spicy so bolj kalorični kot piščanec iz Kentuckyja , zato je vredno priti do prvega. Med sendviči je dlje (306 kcal) najmanj kaloričen.
Burger King
Kako je s kaloričnimi snovmi v Burger Kingu ? Priljubljeni sendvič v kompletu Double Whopper s krompirčkom in colo je skupaj 1037kcal! Navadnih Whopperjev v kompletu je nekoliko manj, ker 818kcal. Česa se izogibati in kaj izbrati, da ne bi pridobili na teži?
Kalorična past: na kalorij lahko naletite samo z enim sendvičem - Triple Whopper, težak skoraj 500 g, je del energije, pozornosti! 1056kcal! Ko gre za manjše sendviče, se je bolje izogniti Angry Wrap (528kcal) in Big Kingu (502kcal). En sam Whopper tudi ni najboljši kompromis, saj ima 617kcal.
Manjše zlo: pri tej verigi morate vsekakor omejiti velikost sendviča in izbrati manjše, npr. Chili Burger s težo 112g zagotavlja 265kcal, Whopper Jr - 320kcal v 152g. Vendar lahko pridemo do solate s čisto vestjo. Najmanj kalorična solata Big Garden ima le 26kcal , piščančja solata na žaru pa 151kcal.
Če že morate jesti hamburger ali krompirček, priporočam, da si doma naredite domač hamburger ali hrenovko. Izberite pusto mleto meso, narežemo čebulo, začimbe, peteršilj itd., Prepražimo, odcedimo maščobo, dodamo solato, kumare, paradižnik, pripravimo paradižnikovo in česnovo omako, damo v zvitek in pripravimo. Seveda ima tak domač hamburger tudi kalorije, a zagotovo boste vedeli, kaj jeste.
Kako se spopadate s takšnimi prehranskimi hrepenenji?
Glej tudi recept za burgerje s proso in domačo hitro hrano.