Obrazna gimnastika bo gladko in učvrstila kožo, zmanjšala bore in nas videla sijoče. Oglejte si, kako izvajati FaceFitness na vrananih nogah, gubah na čelu in nasolabialnih gubah.
Dovolj je, da 5 minut na dan naredite vaje za obraz, da uživate v gladki koži. Vaje za obraz je treba začeti okoli 25. leta, ker se od tega trenutka količina kolagena zmanjšuje in koža izgubi čvrstost. Vse, kar moram narediti vaje, so obrazne mišice in konice prstov. So zelo preprosti in jih lahko naredite kadarkoli, tudi med kuhanjem, gledanjem televizije ali na sprehodu.
Kako deluje FaceFitness?
Gimnastika obrazne mišice podpira proizvodnjo kolagena, zahvaljujoč kateremu obraz ostane čvrst, napet in se odstranijo gube. Poleg tega izboljšujemo prekrvavitev, zahvaljujoč temu, da hranila in kisik lažje pridejo do kožnih celic. Obraz postane sijoč, videti zdrav in sijoč. Obrazna gimnastika je še posebej dobra za gibčnost in napetost mišic okoli oči, pa tudi mišic čela, ličnic in brade. Prve učinke lahko opazimo po približno enem mesecu.
Z rednimi vajami FaceFitness:
- koža je bolj gladka in napeta,
- odstranijo se nasolabialne gube, gube na čelu in vranasto stopalo okoli oči,
- obraz povrne sijoč, zdrav videz,
- kotiček ust in oči so dvignjeni,
- obraz oval se izboljša,
- koža je oksigenirana in nahranjena.
Kako narediti obrazno gimnastiko?
Vaje vključujejo raztezanje in sprostitev različnih delov obraza . Tu delamo predvsem z ustnicami in čelom, obraz pa iztegnemo s konicami prstov. FaceFitness je treba izvajati vsaj enkrat na dan. Samo 5 minut vadbe vsak dan bo prineslo vidne rezultate. Na srečo so vaje preproste in jih lahko izvajate kadarkoli, na primer med vožnjo v prometnem zastoju ali gledanjem svoje najljubše serije.
Zelo pomembno je izbrati prave vaje, saj lahko nepravilno raztezanje in gubanje obraza pospešijo pojav gub . To bo imelo podoben učinek kot pogosto tarnanje ali nasmejanje.
Glej tudi: Obrazna joga - kako to storiti?
Najboljše vaje za obraz
Vaje, ki najbolje delujejo proti gubam, so mačje oko, raztezanje čela in nazolabialno zgibanje. Ne pozabite, da sta najpomembnejša pravilnost in natančnost pri izvajanju gimnastike.
Vaje za gube na čelu
Kožo okoli čela potegnemo na liniji las navzgor in na straneh. Pri vadbi izmenično naredimo presenečen, žalosten obraz in piko na i. Ta vaja ne bo delovala samo na gube na čelu, temveč bo tudi izboljšala ovalnost obraza. Vsak dan jih je treba opraviti približno dve minuti.
Vaje za vrana stopala
Da bi odstranili gube okoli oči, naredimo tako imenovano mačje oko, ki se pogosto uporablja na Instagram fotografijah. Ideja je, da kazalec postavite med templje in očesno vtičnico in kožo nežno potegnete proti templju. Poleg tega si malo zatisnemo oči, da bodo vaje učinkovitejše.
Vaje za nazolabialne gube
Vaje za brazde okoli ust so zelo preproste, čeprav lahko izgleda nekoliko zabavno. Dovolj je, da jezik postavite na zgornje, sprednje zobe od zunaj in zgornjo ustnico močno potegnete navzdol. Vajo je treba izvajati vsaj 10-15 krat in držite položaj 5 sekund.