Ste imeli otroka? Bi se radi vrnili v formo pred nosečnostjo? Preberite si, kako si povrniti zdravo polt, goste lase in vitko postavo!
Ste sveža mamica, vendar niste povsem zadovoljni s svojim videzom - lasje vam izpadajo, ste nekaj kilogramov čezmerni ali se spopadate s strijami? Brez skrbi - obstaja način za vse. Če se pogledate v ogledalo, ni treba pokvariti veselja do materinstva. Potrebno je le malo časa, pripravljenosti in samodiscipline, da se po nekaj mesecih vrnemo na videz pred nosečnostjo!
Kako izboljšati polt po nosečnosti
Se borite z aknami, ki so se pojavile med nosečnostjo? Najverjetneje so krivi hormoni. Najpogosteje akne izginejo takoj po porodu ali po dojenju - odvisno od tega, ali ga je povzročil presežek progesterona ali prolaktina. V tem času si lahko pomagate z ustreznimi kremami za nagnjeno kožo. Če pa akne po dolgem času ne minejo, se je vredno posvetovati s specialistom.
Izpadanje las po nosečnosti
Tudi tu lahko krivijo hormone. Dokler se hranite, se odpovedujte dodatkom, vendar pomislite na šampon in balzam, namenjen izpadanju las. Po hranjenju vas bo morda vzel dodatek, ki bo vaše lasne mešičke okrepil od znotraj. Ponudba takšnih dodatkov je zelo široka, tako da boste zagotovo našli nekaj zase.
Načini za nastanek strij in pomanjkanje čvrstosti
Ženske po nosečnosti se najpogosteje spopadajo z ne zelo trdnimi telesi in grdo strijami. Na žalost trajnih strij ni mogoče popolnoma odstraniti, vendar pa jih dobre kreme lahko naredijo skoraj nevidne in, kar je najpomembneje, neopazne na dotik. Prožnost telesa lahko obnovite s pravilno vadbo in uravnoteženo prehrano. Če je koža v veliki meri izgubila čvrstost, bodo intenzivno krepilne kreme in losjoni za telo neprecenljivi - njihova redna uporaba bo zagotovo prinesla pričakovane rezultate.
Kako shujšati po nosečnosti
Najprej bi morali razviti prehrano, ki je bogata z bistvenimi hranilnimi snovmi, ne pa s pitjem. Drugo vprašanje je vadba. Dnevni, redni odmerek vadbe vam bo omogočil, da se hitro vrnete na vitko postavo. Najprej lahko začnete s hojo, nato pa postopoma uvedite vedno več vadbe. Domače vaje so dobra alternativa telovadnici. Vadite lahko doma, vendar z individualno prilagojenim programom in pod nadzorom virtualnega trenerja. Če menite, da vadba in prehrana nista dovolj, poskusite z dodatki, ki zmanjšujejo apetit in omejujejo absorpcijo maščobe.
1. Bielenda SEXY MAMA, antibakterijska krema proti aknam, 50ml / 15 PLN; 2. Klorane, zdravljenje proti občasnemu izpadanju las, 125ml / 140 PLN; 3. Eveline, intenzivno shujševalni in učvrstitveni serum, 250ml / 17 PLN; 4 . Lirene, anticelulitni balzam, 250 ml / PLN 15; 5. Elancil, koncentrat za zmanjšanje strij 75 ml / PLN 120; 6. Inneov, dodatek za gostoto las, 60 tablet / 100 PLN; 7. aquaSlim limona, 30 vrečk / 30 PLN
Ne pozabite! Začnite uporabljati vse diete za hujšanje, intenzivno vadbo in prehranske dodatke šele po nosečnosti in dojenju. V prvih tednih po porodu bi morali svojemu telesu omogočiti počitek, medtem ko se naravno regenerira.
Katere načine za okrevanje po nosečnosti bi lahko priporočili drugim ličnicam?