Igralec Miki Ryosuke je izgubil nekaj centimetrov v pasu zahvaljujoč dihalnim vajam, ki so jih prvotno imenovali "dieta z dolgim dihom" v samo 7 tednih! Poglejte, za kaj gre.
Dieta z dolgim dihom je bila izumljena zaradi ... nesreče. Ryosuke se je naučil tehnike dihanja za zmanjšanje bolečin v hrbtu. Medtem se je izkazalo, da vodijo tudi do izgube teže. Na podlagi svojih izkušenj je razvil vaje, ki trajajo od 2 do 5 minut na dan. Seveda jih morate ponavljati vsak dan, da dobite želene rezultate.
Dieta z dolgim dihom - vadba
1. Vstanite naravnost z eno nogo za drugo.
2. Zategnite dno, nekoliko upognite nazaj in težo postavite na zadnjo nogo.
3. Ko vdihnete (3 sekunde), dvignite roke navzgor. Ko izdihnete (7 sekund), spustite roke in napnite vse mišice. Izdih naj bo močan.
4. Nato stojte naravnost, napnite zadnjico, eno roko položite na zadnji del hrbta v ledvenem nivoju, drugo pa na trebuh.
5. Enako kot prvi primer: 3 sekunde vdihnite in izdihnite 7 sekund.
Igralec priporoča to metodo za hujšanje, vendar strokovnjaki opozarjajo, da poraba z njimi le 2 minuti morda ne bo dovolj. Ta način dihanja lahko hkrati oslabi telo, saj je med ogljikovim dioksidom in kisikom enostavno nesorazmerje, po drugi strani pa izboljšuje metabolizem in mišični tonus.
Iskreno pa nas je ta metoda zanimala in jo bomo verjetno preizkusili. Te zanimajo učinki? :)