Brezplačno spletno usposabljanje z najboljšimi strokovnjaki. Izbrali smo pet profilov, ki jih cenimo zaradi njihove pravilnosti, strokovnosti in pristopa do udeležencev. Vsaka vaja je prilagojena prejemniku.
Spletno usposabljanje s strokovnjaki in najboljšimi trenerji na Poljskem in na svetu? Sliši se kot dober načrt. Zahvaljujoč platformam družbenih medijev je možno in spominja na trening v telovadnici ali telovadnici. Razlika pa je, da lahko to storite doma, in še več - kadarkoli, kadar koli in kadar koli. Prenosi v živo so izjema - vseeno pa vam nič ne preprečuje, da se vrnete k njim, ko jih gostitelj shrani na svoj kanal. Za vas smo izbrali 5 osebnosti, ki vam bodo omogočile brezplačno spletno usposabljanje najboljše kakovosti.
Glej tudi: Brezplačne aplikacije za domačo vadbo
Spletno usposabljanje z "jogo z Adriene"
Adriene ima več kot 7 milijonov naročnikov na YouTubu. Na svojem kanalu objavlja videoposnetke, ki zajemajo vse stopnje napredovanja joge, vse vrste telesa. Za začetnike jutuberka ponuja video serijo "Joga za začetnike in osnove joge". Za tiste, ki radi znoj kaplja s čela, obstaja seznam predvajanja "Joga za hujšanje" ali "Totalna joga telesa". Kanal vključuje tudi vaje, razdeljene v kategorije glede na njihovo trajanje. Tako za začetnike kot izkušene joge je profil vreden pozornosti.
Adriene je svojim gledalcem ponudila tudi 30 dni skupnega treninga. Na njenem profilu boste našli 30 filmov, od katerih vsak traja približno 20 minut. Med karanteno (in ne samo) je pravi čas, da jih preizkusite.
Glej tudi: CRAM dieta za raven želodec - kaj je to?
Spletno usposabljanje z "Latino v karanteni"
V povezavi s prekinitvijo skupinskega pouka in pouka plesne ure v razredu je Facebook skupina "Latino med karanteno" vodila inštruktorica Paulina Gaweł. V zaprti skupini energična blondinka organizira poročila v živo, med katerimi izvaja ogrevanja in poučuje osnove latino plesov. Dogodki se odvijajo ob nerednem času, vendar vas ustanovitelj skupine obvesti o času naslednjih poukov. Običajno so to večerni sestanki. Treningi v živo s Paulino so izjemno navdušujoči.
Glej tudi: Vaja za raven trebuh za začetnike - kako telovaditi doma?
Spletno usposabljanje z Oysho
Blagovna znamka Oysho se je s svojo zadnjo kampanjo osredotočila na spletno domače usposabljanje. Časovi ur in vaj, ki jih izvajajo strokovnjaki, trenerji in inštruktorji z vsega sveta, se pojavljajo na uradni spletni strani blagovne znamke, pa tudi na Instagramu. Razredi potekajo prek YouTuba, Instagrama in Zooma. Ali bo dano spletno usposabljanje za nas zanimivo, lahko med drugim preverimo zahvaljujoč se trajanju, določeni stopnji napredovanja in tudi učitelju. Vse informacije so na voljo en teden vnaprej, tako da je možno načrtovati celoten teden vaj.
Glej tudi: Vaje za raven želodec - katere so najučinkovitejše?
Spletni trening s Kasio Bigos
Kasia Bigos na svojih družbenih medijih prikazuje preproste vaje, ki jih lahko izvajamo doma. Čeprav ima YouTube kanal, Instagram aktivno objavlja videoposnetke, na katerih izvaja spletno usposabljanje. Če videoposnetkov na njenem profilu ne vidite, morate vedeti, da so v galerijah skriti. Prvi element je fotografija, ki prikazuje vajo ali dele telesa, ki jih dela Kasia, nato pa video materiale. V spodnjem videoposnetku trener prikazuje, kako uporabljati običajna vrata za domače vaje.
Glej tudi: Kako narediti kardio trening doma?
Spletno usposabljanje z Anko Dziedžić
Anka Dziedžić na svojem YouTube kanalu objavlja treninge za izbrane dele telesa in za določene rezultate, vendar to niso najnovejša gradiva. Pred kratkim pa je objavila tudi video posnetek za otroke, ki ga lahko uporabljajo z najmlajšimi družinskimi člani. Poleg tega ima trener platformo fitanka.pl, ki vključuje kar 250 vadb, pa tudi izzivov in 20 različnih diet. Vendar pa moramo plačati za dostop do premium različice platforme.
Glavni vir fotografij: Dane Wetton / Unsplash