Prosti radikali pospešujejo proces staranja kože in vodijo do številnih nevarnih bolezni. Preverite, kako nastajajo prosti radikali in kako se lahko proti njim borimo.
Prosti radikali nastajajo v telesu iz več različnih razlogov. Najpogosteje je posledica našega življenjskega sloga - slaba prehrana, prekomerni stres, uporaba poživil. Da bi zmanjšali tvorbo prostih radikalov, je vredno izključiti dejavnike, ki vplivajo na njihovo tvorbo, in v telo vzeti antioksidante. V nasprotnem primeru se bo naša koža zelo hitro starala, z gubami in razbarvanjem. Vendar to ni edini negativni učinek prostih radikalov na naše telo.
Kaj so prosti radikali?
Prosti radikali so povezani z atomi kisika, število elektronov v zadnji orbiti je običajno enakomerno. Občasno se iz lupine izloči elektron. Nato atom kisika postane nestabilen in začne krožiti po telesu. Najdi poln, pravilen atom in vzame en elektron in tako ustvari nov prosti radikal. Prosti radikal je torej neparni atom . Proces se ponavlja, prosti radikali pa sproti ustvarjajo nove.
Od kod prihajajo prosti radikali?
Na tvorbo prostih radikalov vpliva veliko dejavnikov. Gre predvsem za nezdrav življenjski slog, poživila in stres.
Dejavniki, ki vplivajo na tvorbo prostih radikalov:
- kajenje,
- zloraba alkohola,
- jemanje veliko drog,
- stalen stres,
- dihal onesnažen zrak,
- intenzivno sončenje,
- uporaba solarija
- pomanjkanje telesne aktivnosti,
- nezdrava hrana, predvsem ocvrta in na žaru.
So prosti radikali nevarni?
Velike količine prostih radikalov so zelo nevarne . Najprej poškodujejo stene krvnih žil. Poleg tega oksidirajo maščobe, ki nastanejo na vaših arterijah, kar vodi v aterosklerozo. Najbolj nevarno pa je, da lahko padejo s poškodovane žile in končajo kot strdek v srce, kar lahko privede do srčnega napada ali možganske kapi .
Sčasoma prosti radikali začnejo napadati elektrone DNK in mutirajo. Obstaja zelo hitra proizvodnja obolelih celic, ki sestavljajo tumor.
Kako prosti radikali vplivajo na kožo?
Prosti radikali zelo negativno vplivajo tudi na našo kožo. Uničijo povrhnjice lipidov in poškodujejo njegovo naravno zaščitno pregrado. Koža postane suha in nagnjena k draženju. Prav tako vplivajo kolagena in elastinska vlakna, kar povzroči nastanek gub in izgubo čvrstosti kože. Zato velika količina prostih radikalov povzroči, da se naša koža veliko hitreje stara .
Preberite tudi: Kolagen v prahu, tablete, tekočina - kako dopolniti kolagen?
Kako se boriti proti svobodnim radikalom?
Telo se lahko brani pred odvečnimi prostimi radikali z uporabo različnih antioksidantnih sistemov. Obstajajo 3 skupine teh sestavin:
- zaščitni encimi,
- druge makromolekularne spojine,
- antioksidanti - nizko molekularni antioksidanti rastlinskega izvora.
Antioksidante v telo najlažje vnesemo s hrano ali kozmetiko. Med najučinkovitejše in najbolj priljubljene antioksidante spadajo askorbinska kislina (vitamin C), cistein, kreatinin, antocianini in sečna kislina. Druga vrsta teh spojin so hidrofobni antioksidanti, kot so: vitamin E, koencim Q-10 ali karotenoidi.
Da bi preprečili razvoj prostih radikalov, bi morali:
- izogibajte se dejavnikom, ki ustvarjajo proste radikale,
- dostavljajo telesu antioksidante s hrano in kozmetiko,
- vodite zdrav življenjski slog.
Glej tudi: Kožna antioksidacija - kaj je to?