Zdaj je njihova polt brezhibna, a nekoč jih je bilo sram zapustiti hišo. In sploh ne droge, dobra dieta pa jim je omogočila, da so pozabili na to nočno moro.
Ameriška dvojčka Nina in Randa Nelson sta trpela zaradi precej boleče oblike aken . Vplivalo je ne samo na videz same kože, ampak tudi na to, kako dojemajo sebe. Če pogledajo v ogledalo, so videli le grde mozolje, ki so povzročali vedno več kompleksov.
Glej tudi: S to dieto Kim Kardashian boste v 4 dneh izgubili 2,5 kg!
Zdravljenje z močnimi zdravili je bilo učinkovito le nekaj časa. Ko jih je odstavil, se je koža vrnila v prejšnje stanje. Način, kako so se končno znebili težave, jim je prihranil veliko stresa, a še več časa in denarja. Dovolj je bilo le pogledati prehrano .
Zaradi aken so postali depresivni
Vsak od nas se je moral v večji ali manjši meri spoprijeti z aknami. Pri nekaterih je izginila sama, skupaj s stabilizacijo hormonov, ki so v mladosti brenčali , pri drugih pa so začela učinkovati le močna zdravila. Za nekatere je bilo dovolj, da so spremenili svoje prehranjevalne navade in učinki so prišli do izraza. In v to skupino spadajo Nina in Randa Nelson.
Nina in Randa Nelson sta blogerki, YouTubers in ambiciozni pevci. Brezhibna polt je v tem poklicu zelo pomembna. Ko so bile najstnice, so se sestre lahko pohvalile z gladko kožo. Vse se je spremenilo šele po njihovem 20. rojstnem dnevu . Nič čudnega, da so jim preboji odvzeli zaupanje in jih končno zatrli. Poleg tega je bila pod vprašaj njihova internetna kariera .
Glej tudi: Trenerka Jennifer Lopez je razkrila skrivnost svoje figure. Nehala je piti to pijačo!
Ker so zdravila le nekaj časa pomagala, so se sestre odločile, da podrobneje pogledajo svojo prehrano . Šest mesecev po njeni spremembi so boleče madeže izginile in dvojčki so lahko spet uživali v gladki koži .
Kako zdraviti akne s prehrano?
Dvojčki so že davno šli na vegansko dieto. Izkazalo pa se je, da je bil dejavnik, ki je vneto kožne lezije, prekomerna količina maščobe . Zato so se odločili, da jo zmanjšajo na absolutni minimum, ki ga telo potrebuje.
Glej tudi: Spreminjal in potreboval je 12 tednov. Izgubil je 19 kg!
Zato ne uporabljajo samo veganske prehrane, temveč tudi dieto z nizko vsebnostjo maščob . Seveda ne jedo živalskih izdelkov, mlečnih izdelkov, rib in izdelkov, kot so oreščki, arašidovo maslo ali avokado. Namesto tega jedo več krompirja, stročnic, riža, testenin, ovsene kaše in smoothijev .
Že dolgo vemo, da prehrana ima velik vpliv na videz naše kože. Toda ali lahko veganska prehrana resnično dela čudeže in zakaj?
Rastlinske diete so bogate z antioksidanti, ki lahko podpirajo regeneracijo kože in odložijo proces staranja. Velika količina zelenjave in sadja, ki vsebuje veliko vode, vam lahko pomaga tudi, da ostanete hidrirani. Vendar se je treba zavedati, da samo zato, ker je nekaj veganskega, to ne naredi zdravega. Pomfrit, bomboni in gazirane pijače so le nekaj primerov izdelkov, ki so veganski in jedo preveč, negativno vplivajo na polt - pravi Paulina Jabłonka, nutricionistka Maczfita.
Seveda nimajo vsi volje, da bi popolnoma spremenili svojo prehrano. Zato je na začetku vredno omejiti porabo določenih izdelkov . Kot pravi Paulina Jabłonka, "bodo vsi imeli koristi od omejitve prehrane predelanih izdelkov z visokim glikemičnim indeksom , kar lahko moti delovanje endokrinega sistema telesa. Ljudje, ki se borijo z aknami, bi morali odpraviti: začinjene začimbe, čokolado ali nekatere mlečne izdelke ."
Raziskave kažejo, da je mogoče vnetje kože zmanjšati z izdelki, ki vsebujejo omega-3 kisline, zato je vredno skrbeti za njihovo zadostno oskrbo. Pomembno je tudi, da je uporabljena prehrana bogata z vitamini skupine B in minerali, kot so cink, ki podpira celjenje ran - doda Paulina Jabłonka, dietetičarka Maczfita.
Kako hitro bomo opazili učinke uvedenih sprememb? Gre za posamično zadevo, vendar je izboljšanje mogoče opaziti najpogosteje v nekaj tednih .