Ko slišimo, da lahko detox ugodno vpliva na naše telo, se osredotočamo na spreminjanje prehranjevalnih navad. Pravzaprav je prehrana le del večje sestavljanke. Naše dejavnosti bi morale nadaljevati in vključevati izbor ustreznih izdelkov za vsakodnevno uporabo.
Preden se zavedamo, kako pomembno je, katere izdelke uporabljamo vsak dan , si moramo zapomniti eno stvar. Vse snovi, ki škodujejo zdravju, pogosto pomotoma damo v eno vrečko in jih opisujemo kot toksine.
Preberite tudi: Detox pred počitnicami ali obrise na plaži v štirih tednih
Medtem so toksini spojine, ki se pojavljajo v naravi, škodljive za ljudi, kot je svinec. Strupene snovi so umetne spojine, kot so ftalati, ki povzročajo endokrine motnje. Torej ni vse, kar je naravno, zdravo, vendar izogibanje toksinom nam ne bo preprečilo, da bi ogrožalo svoje zdravje.
Kako zmanjšati izpostavljenost strupenim snovem v vsakdanjem življenju? Oglejte si, kaj priporoča, da se odpravi Sophia Ruan Gushée, avtorica knjige "A do Z D-Toxing: The Ultimate Guide to zmanjšanje naše strupene izpostavljenosti", ki je devet let preučevala toksine po naših domovih.
Detox kože. Čistila
Sprememba prehrane ni dovolj za razstrupljanje . Kot kažejo strokovnjaki, je treba tudi škodljive snovi, ki jih najdemo v številnih čistilnih izdelkih, odstraniti iz vsakdanjega življenja. To so površinsko aktivne snovi, ki jih najdemo v tekočih milih, tekočinah za pomivanje posode, izdelkih za pranje, čistilih za preproge in oblazinjenje, mehčalcih tkanin, čistilih za okna in stranišča ter čistilih za pečice.
Preberite še: Dieta, ki osvaja Ameriko. Je to morda še en preboj pri hujšanju?
Hlapne organske spojine ( spojine, ki vsebujejo klor, so prisotne v čistilih za preproge, ki so povezane z boleznimi dihal ali diklorobenzen v osvežilcih zraka) in vseprisotni triklozan, za katerega obstaja sum, da moti hormonsko ravnovesje, vključno s ščitničnimi hormoni, sta še posebej nevarna . Za odstranitev strupenih snovi iz vašega okolja bi morali zato ustvariti lastna čistila, ki vsebujejo vodo, kis, sodo bikarbono, limono, vodikov peroksid in kastiljsko milo .
Kozmetika iz domačega stranišča
Kot v mnogih čistilih je tudi v kozmetiki polno snovi, ki so nevarne za zdravje. V kozmetičnih izdelkih so škodljivi konzervansi, kot so parabeni in formaldehid, triklozan in svinec. Kot del detoksa si oglejte tudi sestavo uporabljene kozmetike, zlasti senčil za oči, čistil, temeljev, vlažilnih izdelkov in lakov za nohte.
Preberite tudi: Poceni hujšanje
Do pred nekaj leti so v večini od 400 testiranih šmink našli svinec. FDA je preizkusila tudi kreme za kožo. Kot se je izkazalo, nekatere kreme vsebujejo nevarne ravni živega srebra, ki poškodujejo ledvice in živčni sistem. Pozorni bodite tudi pri lakih za nohte, ki lahko vsebujejo formaldehid, toluen, dibutil ftalat, smolo in kafor - snovi, ki lahko vplivajo na plodnost in poslabšajo simptome predmenstrualnega sindroma .
Dieta in jedi
Pogosto zmotno domnevamo, da so majhne spremembe prehrane dovolj, da se očistimo toksinov . Omejimo se na nakup ekoloških izdelkov, celovit pristop k zdravi prehrani pa vključuje tudi zamenjavo jedi. Iz vsakodnevne uporabe je treba izločiti plastične posode za živila in izbrati steklo in nerjavno jeklo.
Če želimo iz svojega okolja odstraniti toksine, se moramo najprej izogibati izpostavljenosti ftalatom - snovem, ki so prisotne v umetnih materialih, ki lahko povzročijo hormonske motnje, pa tudi neplodnost ali sladkorno bolezen tipa 2.
Preberite tudi: Kaj jesti za kurjenje maščob v trebuhu?
Detox , kot vidite, ni tako preprosta zadeva. Če pa želimo slediti liniji z najnižjim uporom, pojdimo po najpreprostejši rešitvi in doma vsaj ne nosimo čevljev. Po podatkih ameriške agencije za varstvo okolja lahko z uporabo vratne obloge in puščanjem čevljev na vratih zmanjšate količino onesnaženja v vašem domu za kar 60 odstotkov.
Preberite tudi: Kako hitro shujšati nekaj kilogramov?